uyanıklık

Gibi uyanıklık genel fikir birliği, dış tehditleri tanıma yeteneğini ifade eder. Farkındalık ve dikkat kavramlarıyla ilgilidir. Evrimsel terimlerle ifade edersek, uyanıklık hayatta kalmak için çok önemlidir, bu sayede sadece dış etkilere değil, aynı zamanda kişinin kendi zihnine de yöneliktir.

Teyakkuz nedir?

Teyakkuz, kişinin şu anda çevreye karşı kendi farkındalığı ile şekillenir. Bilinçle ilgilidir ve meditasyonda önemli bir rol oynar. Yoga ustası Swami Sivananda, "Erdemler Nasıl Yetiştirilir" adlı çalışmasında, uyanıklıkla eşleştirilmesi gereken "uyanıklık" ifadesiyle ilgilendi.

Terimi canlılık ve tazelikle açıklıyor. Ayrıca uyanıklığı dikkatin çekilmesi olarak tanımlar. Yogada uyanıklık kendini tanımaya ve onunla çalışmaya yardımcı olduğu için son derece önemlidir. Buna ek olarak, "uyanık olmayı" "tamamen uyanık olmak" ile eş tutmaktadır.

Odaklanmamış, dikkati dağılmış insanlar uyanık değildir. Bu da yoga, kendini keşfetme ve yüksek konsantrasyonun rol oynadığı çeşitli egzersizlerle geliştirilebilir. Bu nedenle, uyanıklık, dikkatsizlik ve uykululuğun tersi olarak da tanımlanabilir.

Negatif karşıt kutuplara ek olarak, uyanıklıkla çelişen olumlu özellikler de vardır. Bunlar gevşeme, teslim olma, güven, umut ve güveni içerir. Uyuşukluk ve dikkatsizliğe ek olarak, olumsuz çağrışımlara sahip zıtlıklar kızarıklık, unutkanlık ve ihmaldir.

Eylemler ve duygular, düşünceler veya arzular tarafından kontrol edilir. Tedbirli insanlar genellikle daha keskin ve sakin görünürler ve bu nedenle istenmeyen düşünceleri daha iyi etkileyebilir ve istekleri bir kenara itebilirler.

İşlev ve görev

Dikkatli olmanın birincil görevi insanları korumaktır. Hayvanların içgüdüsü ile eşitlenebilir. Tetikte olanlar tehlikeleri daha hızlı fark edebilir ve daha hızlı hareket edebilir. Diğer şeylerin yanı sıra, bu, kaza olasılığını azaltır. Attığı her adımın farkında olan insanlar aynı zamanda çevresine daha açık olur ve çevresini tüm duyularıyla algılar. Hayatta körü körüne yürümezler ve genellikle daha iyi bir ruh halleri vardır. Uyanıklık, günlük yaşamın tünel görüşünü azaltmaya ve gözlerinizi başka bir şeye döndürmeye yardımcı olabilir.

Artan uyanıklığın kullanımına bir örnek araba kullanmaktır. Yıllar ve tecrübeyle insanlar sürüşü otomatikleştirme eğilimindedir. Günlük işe gidip gelme artık çok yoğun değil, bunun yerine örneğin önemli telefon görüşmeleri sırasında. Bu otomasyon dikkat dağıtıcıdır ve yanıt süresini uzatır. Rota biliniyor ve her zamanki gibi sürülüyor, ancak olağan rota her sürüldüğünde uyanıklık azalır. Bu durumda beklenmedik bir olay meydana gelirse, uygun şekilde yanıt vermek genellikle zordur.

Bilinçli uyanıklık egzersizleri ise daha fazla dikkat ve konsantrasyon sağlar. Bireysel meslek grupları diğerlerinden daha fazla ihtiyata ihtiyaç duyar. Mülk, özellikle sürekli tedbirli ve tetikte olması gereken polis memurları ve diğer güvenlik uzmanları için önemlidir. Küçük dikkatsizlik veya dikkatsizlik bile ölümcül sonuçlar doğurabileceğinden, aynı şey tıp mesleklerinde de geçerlidir. Toplumda özel bir role sahip kişiler, el ticareti yapan kişiler kadar dikkatli olmalıdır. Dikkatsizliğe dayalı kazalar burada da hızla meydana gelebilir.

Buna ek olarak, uyanıklık kişilerarası ilişkiler kurmaya, genişletmeye ve sürdürmeye de yardımcı olur. Arkadaşlıklar karşılıklı saygı ve anlayışa dayanır. Bir kişinin mümkün olan en doğru resmini elde etmek için, bu nedenle dikkatli olmak gerekir.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

Hastalıklar ve rahatsızlıklar

Bazı akıl hastalıkları artan ihtiyatla ilişkilidir. Çoğu durumda, başlangıçta zararsız olan bu ihtiyat, ilgili kişi üzerinde baskı uygulayan bir zorlamaya dönüşür. Paranoya, aslında olumlu bir nitelikten hızla paranoyaya dönüşebilir. Bazı insanlar, sürekli gerginlik ve huzursuzluktan kaynaklanan halüsinasyonlara bile sahip olabilir. Özellikle durumun böyle olduğu hastalıklar, çeşitli anksiyete bozukluklarıdır. Panik ataklar genellikle artan ihtiyatla ilişkilidir.

Korkunç insanlar bilinçlendiğinde, büyük kalabalıklar şiddetli anksiyete ve anksiyete ataklarına neden olabilir. Bunlar aşırı uyanıklık ve ihtiyatla el ele gider. Durum travma sonrası stres bozuklukları ile benzerdir.

Öte yandan stres ve telaş, uyanıklığı büyük ölçüde azaltabilir. Acelesi olanlar bir şeyleri unutur veya gözden kaçırır. Aynısı zihinsel veya fiziksel engelli ve bu açığa çok fazla odaklanan insanlar için de geçerli. Teyakkuz da bundan muzdariptir. Depresyonu olan insanlar kendi dünyalarına ve içlerine öyle hapsolmuş olabilirler ki artık çevrelerini algılayamazlar veya yalnızca yarısı algılayamazlar.

İlaç ve ilaçların da algı ve uyanıklık üzerinde özel bir etkisi vardır. Hemen hemen tüm yasa dışı uyuşturucular, bilişi etkiler ve uyanıklığı bozar. Bazıları düşürürken bazıları sağlıksız seviyelere çıkarır. Bu arada, bu sadece yasa dışı uyuşturucular için geçerli değildir - alkol, uyanıklık üzerinde aynı bozucu etkiye sahiptir.