Duygu sürekli yorgunluk birçok insan için günlük bir yüktür. Ancak birçok durumda, kapsamlı tanılara rağmen kesin bir neden bulunamaz. Gündüz yorgunluğu genellikle kronikleşme eğilimindedir ve her alanda yaşamı olumsuz yönde etkileyebilir.
Sürekli yorgunluk nedir?
Gün içinde zaman zaman ortaya çıkan yorgunluk yetişkinlerde hala normaldir ve mutlaka patolojik olması gerekmez. Teşhis ve tedavi edici eylem, yalnızca belirli bir ifade derecesinden ve fiziksel veya zihinsel süreçler yorgunluktan etkilendiğinde gereklidir.
Sporadik yorgunluğun kendi başına herhangi bir hastalık değeri yoktur, ancak tıbbi bir alarm sinyali olarak görülmesi gereken sürekli yorgunluk vardır. Sürekli yorgunluğa genellikle halsizlik, bitkinlik, uykusuzluk veya yorgunluk gibi diğer rahatsız edici semptomlar eşlik eder.
Bu semptomların sıralaması ne kadar belirgin olursa, sonuçta ortaya çıkan düşük yaşam kalitesi etkilenen kişi tarafından o kadar dramatik ve kısıtlayıcı olarak algılanır. Nüfusun tüm katmanlarında sürekli yorgunluk meydana gelir ve uyku doktorlarının oybirliğiyle, kadınlar daha fazla etkilenir, bu da diğer şeylerin yanı sıra özel kadın hormonal sistemiyle ilgilidir.
Sonuçta, 16 yaşın üzerindeki tüm yetişkinlerin yüzde 30'undan fazlası geçici veya sık yorgunluktan muzdarip olduklarını belirtiyor. İlginç bir şekilde, araştırmalar ve anketler, yüksek sosyal sınıflardan insanların ve bir ortaklık içinde yaşayanların sürekli yorgunluktan muzdarip olma ihtimalinin daha düşük olduğunu da göstermiştir.
nedenleri
Nedeni araştırmak, sürekli yorgunluk durumunda özellikle önemlidir, çünkü ciddi, yaşamı tehdit eden klinik tablolar da bu semptomun arkasında gizlenebilir. Bununla birlikte, hastaların büyük çoğunluğunda, ayrıntılı teşhislere ve genellikle yüksek düzeyde acı çekmelerine rağmen kesin bir neden bulunamamaktadır. Çoğu zaman bu hastalar, kalıcı semptomları için bir açıklama bulma umuduyla birçok doktora ve terapiste gelir. Sürekli yorgunluğun en yaygın nedeni, uykuya dalma veya uykuda kalma zorluğundan kaynaklanan uykusuzluktur.
Uyku eksikliği, örneğin vardiyalı çalışma gibi doğal uyku-uyanma döngüsüne ters düşen olumsuz bir yaşam tarzından kaynaklanabilir. Egzersiz, obezite, diyet, stres ve kuru, kirli hava eksikliği de sürekli yorgunluğa neden olabilir. Sürekli yorgunluğun daha ciddi nedenleri arasında hipotiroidizm, anemi, bulaşıcı hastalıklar, düşük tansiyon veya kanser bulunur.
Anemi nedeniyle bunlar, aynı zamanda kurşun yorgunluğu ile de ilişkilendirilen Chronique Yorgunluk Sendromuna yol açabilir. Bazı ilaçlardan kaynaklanan belirli alerjiler veya yan etkiler de insanları her zaman zayıf ve yorgun hissettirebilir. Psikiyatriden, nevroz, depresyon ve psikozlara geçici veya kalıcı olarak şiddetli yorgunluk duyguları eşlik edebileceği bilinmektedir.
İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz
➔ Yorgunluk ve halsizliğe karşı ilaçlarBu semptomun görüldüğü hastalıklar
- Hipotiroidi
- Hipotansiyon
- nevroz
- Kardiyak aritmiler
- Demir eksikliği anemisi
- tümör
- psikoz
- Mineral eksikliği
- Bulaşıcı hastalıklar
- Kronik yorgunluk sendromu
- şişmanlık
- Tükenmişlik sendromu
Teşhis ve kurs
Hastalığın seyri genellikle kroniktir, bu durumda sürekli tükenme semptomu genel yaşam kalitesini önemli ölçüde azaltabilir. Çoğu zaman, doktor sürekli yorgunluğun olası nedenlerini daraltmak için tıbbi geçmişi kullanabilir. Doktor, örneğin gün içinde yorgunluğun ne kadar olduğunu, yorgunluğun ne kadar sürdüğünü veya başka hangi şikayetlerle ilişkili olduğunu bilmek isteyecektir. Bir hastanın nasıl uyuduğunu veya horlayıp horlamadığını bilmek de önemlidir.
Bu durumda, bir uyku apne sendromunun varlığını teşhis etmek veya dışlamak için bir uyku laboratuvarında genişletilmiş bir teşhis izlenebilir. Genişletilmiş teşhis, örneğin demir eksikliğini neden olarak dışlamanın mümkün olduğu kapsamlı bir kan testini içerir. Olası organik nedenleri ortadan kaldırmak için bir EKG, bir EEG veya uzun vadeli bir kan basıncı ölçümü de yapılabilir.
Komplikasyonlar
Tedavi edilmezse kronik yorgunluk, yatak istirahatini tamamlamak için kötüleşebilir. Bunun, etkilenenlerin yaşam kalitesi üzerinde büyük bir etkisi vardır. Egzersiz eksikliğinden veya tek taraflı beslenmeden kaynaklanan hastalıklar tercih edilir. Akrabalar ve arkadaşlar genellikle anlayamayarak tepki verirler.
Buna ek olarak, birçok hastanın deneyimlediği, bunalmış ve yetersiz olma duyguları da vardır. Bu psikolojik stres depresyona neden olabilir. Ölüm bazen dayanılmaz tükenmenin dolaylı bir sonucudur. İntihar riski taşıyanların küçük bir yüzdesi aslında intihar ediyor.
Tedavide bile birçok hasta günlük yaşamla başa çıkmakta zorlanır. Bu, başta aileyi olmak üzere sosyal çevreyi etkiler. Çalışma minimum ile sınırlıdır, çocuklarla veya partnerlerle yapılan aktiviteler için artık enerji kalmaz. Bazı hastaların bildirdiği gibi, kullanabilecekleri enerji ev işleri için zar zor yeterli.
Buna ek olarak, genellikle pahalı ilaçlar ve gıda takviyeleri ile doktora sık sık yapılan ziyaretler, hane halkı bütçesini zorlamaktadır. Kalıcı olarak yorgun olan birçok insan çalışmak için enerjiden yoksundur. Diğerleri yarı zamanlı çalışmaya zorlanıyor. Her durumda, işin kalitesi düşer ve kaza potansiyeli artar.
Ne zaman doktora gitmelisiniz?
Sürekli yorgunluğun çeşitli nedenleri olabilir ve her zaman bir doktor tarafından tedavi edilmesini gerektirmez. Çoğu durumda, bu stres veya uykusuzluk nedeniyle oluşur ve genellikle kendi kendine yardım yoluyla tedavisi nispeten kolaydır. Ancak hasta aniden sürekli yorulursa ve bu da hastanın günlük hayatını ciddi şekilde kısıtlarsa doktora başvurulabilir. En kötü durumda, hasta yorgunluğa neden olan kanserden muzdariptir.
Stres nedeniyle yorgunsanız bir doktora danışmanız da tavsiye edilir. Stres ve yorgunluğun genellikle psikolojik nedenleri olduğu için bir psikolog da doğrudan ziyaret edilebilir. Hasta yorgunluğun nedenini henüz bilmiyorsa, genellikle bir pratisyen hekime danışılabilir. Ayrıca, yorgunluğun belirli bir neden olmadan veya aşırı fiziksel stres olmadan ortaya çıkması durumunda da ziyaret edilmesi önerilir. Bu aynı zamanda altta yatan ciddi bir hastalık olabilir.
Bölgenizdeki doktorlar ve terapistler
Tedavi ve Terapi
Sürekli yorgunluk tedavisi, altta yatan nedene dayanmalıdır. Bu, özellikle neden ciddi hastalıklar veya sağlık bozuklukları olduğunda geçerlidir. Uyku apnesi artık solunum maskeleri gibi tıbbi yardımlarla kolayca tedavi edilebiliyor. Hasta horlamayı bıraktığında, sürekli gündüz uykusu genellikle kendiliğinden kaybolur.
Kalp ve dolaşım da önemli ölçüde rahatlar. Uyku apnesi olan birçok hasta önemli ölçüde fazla kilolu olduğu için, her kilo daha az, gündüz uykululuğunu azaltmanın bir yoludur. Hipotiroidizm, demir eksikliği veya kronik yorgunluğun nedeni olan enfeksiyonlar, teşhis konulduktan sonra genellikle şaşırtıcı derecede iyi tedavi edilebilir.
Nedeni akıl hastalığı ise, davranışsal veya egzersiz terapileri yardımcı olabilir. Sürekli yorgunluk semptomundan bir ilaç yan etkisi sorumluysa, çoğu durumda diğer aktif bileşenlerle alternatif preparatlar genellikle yorgunluğun ortadan kalkmasını sağlayabilir. Yüksek tansiyon ilaçları, antihipertansif ilaçlar, genellikle yan etki olarak yorgunluğa neden olur.
Semptom çok şiddetli ise, kan basıncını düşürmenin ana etkisi devam ettirilirse doz da azaltılabilir. Sözde güç uykusu, yani aradaki küçük, kontrollü şekerleme, sürekli bir yorgunluk hissinin üstesinden gelmede çok yardımcı olabilir.
Görünüm ve tahmin
Sürekli yorgunluğa birçok farklı hastalık neden olabilir. Çoğu durumda, sürekli yorgunluk temelde strese ve uyku eksikliği nedeniyle agresif bir duruşa neden olur. Bu genellikle sosyal sorunlara yol açar. Tedavi olmadan, nedeni keşfedilmez ve tedavi edilmezse sürekli yorgunluk düzelmeyecektir.
Tedavi bir psikolog tarafından veya ilaç yardımı ile sağlanabilir. Sürekli yorgunluğun ardında genellikle başka bir belirti gizlenir, bu da nedeni. Bu belirti başarıyla tedavi edilirse, sürekli yorgunluk da ortadan kalkacak ve daha fazla zorluğa yol açmayacaktır.
Yorgunluğa ek olarak, etkilenenler genellikle baş ağrısı, sırt ağrısı ve genel bir halsizlikten muzdariptir. Bu, yorgunluğun günlük çalışma hayatını da etkilediği ve tedavi olmaksızın da olumsuz etkileyebileceği anlamına gelir. Diyet veya spor aktivitesindeki bir değişiklik genellikle sürekli yorgunluğun önlenmesine ve azaltılmasına yardımcı olur. Tedavi genellikle hastalığın olumlu seyrine yol açar.
İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz
➔ Yorgunluk ve halsizliğe karşı ilaçlarönleme
Bilinmeyen nedenlerden dolayı sürekli yorgunluk içinde olsalar bile, hastalar yeniden daha canlılık ve dayanıklılık hissetmek için yaşam tarzında kalıcı ve gerçekten tutarlı değişiklikler yaparak çok şey yapabilir. Gevşeme ve performans arasında bireysel bir denge oluşturmak önemlidir, böylece fazla çalışma ve uykusuzluk kısır döngüsü kırılabilir.
Dengeli, vitamin açısından zengin ve az yağlı bir beslenme ve gün boyunca yeterli sıvı alımı her zaman sağlanmalıdır. Düzenli egzersiz, alternatif duşlar ve stres atma da dolaşımın yeniden başlamasını sağlar.
Bunu kendin yapabilirsin
Sürekli yorgunluk konsantrasyonu önemli ölçüde sınırlayabileceğinden, belirli aktiviteleri gerçekleştirirken özel dikkat gerekir. Bu, örneğin, araba sürmeyi, makineleri çalıştırmayı veya iskele veya merdivenlerde çalışmayı içerir. Yorgunluk şiddetliyse veya başka komplikasyonları varsa, insanların bu tür aktivitelerden kaçınması gerekebilir. Aksi takdirde, kendiniz ve diğer insanlar için kaza riskini büyük ölçüde artırmamak için her durumda en azından çok dikkatli bir şekilde düşünmek gerekir.
Sürekli yorgunluk uykusuzluktan kaynaklanıyorsa (örneğin uykusuzluk durumunda), iyi uyku hijyeni tedaviyi destekleyebilir. Yatak gündüzleri oturmak veya uzanmak için değil, sadece uyumak için kullanılır. Sessiz akşam ritüelleri ve gevşeme egzersizleri de bazı durumlarda iyileştirmeler getirir. Sabit yatma saatleri de iyi uyku hijyeninin önemli bir parçasıdır.
Ek olarak, sağlıklı bir diyet yemek ve dengeli bir sıvı dengesi sürdürmek, sürekli yorgunlukla - özellikle yetersiz beslenmeden kaynaklanan yorgunlukla mücadele etmeye yardımcı olabilir. Zihinsel yorgunlukla bile (örneğin, depresyon bağlamında), besin açısından zengin bir diyet, hedeflenen tedavinin yerini almadan olumlu etkilere ve destekleyici bir etkiye sahip olabilir.
Günlük yaşamla sürekli yorgunlukla başa çıkabilmek için bazı hastaların başka insanlardan yardıma ihtiyacı vardır. Bu nedenle, ailedeki sorunu açıkça ele almak ve gerekirse geçici destek istemek genellikle mantıklıdır.
