aşırı uyarılması

Algı organlarımız tarafından alınan tüm uyaranlar, doğrudan sinir yolları yoluyla beynimize ulaşır. Merkezi sinir sisteminde beynin en önemli görevi vardır. Gelen tüm uyaranlar burada işlenir ve yanıtlanır. Çeşitli algı alanlarındaki reseptörler, uyaranları alır ve bunları elektrokimyasal olarak beyne gönderir. Buradan daha fazla işlenirler veya kaslara veya bezlere yeni uyarıcılar verirler.

Bir aşırı uyarılması her zaman, gelen uyaranlar artık beyinde işlenemediğinde gerçekleşir.

Aşırı uyarılma nedir?

Aşırı uyarılma, vücudun, artık yeterince işlenemeyecek kadar çok uyaranı emdiği ve sinir stresine yol açabileceği aşırı tepkidir.

Çevreden uyaranların alınması için biz insanlar için farklı duyular mevcuttur:

• işitsel algı (işitme)

• koku alma algısı (koku)

• tatsal algı (tatmak)

• görsel algı (görme)

• dokunsal algı (dokunma)

• Termal alım (sıcaklık hissi)

• Nosisepsiyon (ağrı hissi)

• vestibüler algı (denge)

• Propriyosepsiyon (vücut hissi)

Vücut, yukarıda açıklanan tüm algılama organları aracılığıyla işleyebileceğinden ve aktarabileceğinden daha fazla uyarıcı emdiğinde, uyaranların aşırı yüklenmesine yol açar. Bu sel kaçınılmaz olarak zihinsel ve fiziksel aşırı yüklenmeye yol açar. Bu aşırı uyarılmanın kısa veya uzun süreli olmasına bağlı olarak, farklı fiziksel semptomlar ortaya çıkar.

Uyaranlar için işlem limiti veya "ağrı limiti", herkes kadar kişiseldir. Bu nedenle aşırı uyarılma, gelen uyaranların miktarına ve ayrıca kişinin kendi fiziksel yapısına bağlıdır. Daha hassas ve daha ince bir algıya sahip olan birinin aşırı uyarılma durumuna (oldukça hassas kişilik) girme olasılığı daha yüksektir.

nedenleri

Sinir hücrelerinin ve beynin kalıcı olarak aşırı yüklenmesi, vücudu bir stres durumuna sokar.

Bu durumda en önemli uyarıcı haberci madde (nörotransmiter) olan norepinefrin, stres hormonlarının ve serotonin, melatonin, kortizol vb. Diğer önemli haberci maddelerin reaksiyon zincirini kontrol eder. Vücudu harekete geçirmek ve fiziksel fonksiyonlara uyum sağlamak için kullanılır.

Aşırı uyarılma durumunda ise stres artar ve önemli stres hormonlarının reaksiyon zinciri dengesizleşir ve buna bağlı aşırı norepinefrin insan organizmasında ciddi sağlık sorunlarına yol açar.

Bu sağlık bozuklukları çok sessiz bir şekilde başlar ve bazen ilk başta hasta tarafından fark edilmez. Yine de, neden mümkün olduğunca çabuk tanınmaz ve çözülemezse, yoğunlukları artar. Çığ gibi, vadiden aşağıya doğru hareket eden küçük bir taş, tüm gücüyle vadiye inen giderek daha büyük taşları tetikler.

Belirtiler, rahatsızlıklar ve belirtiler

Aşırı uyarılma, çok bireysel psikolojik ve fiziksel semptomlarda kendini gösterir ve hepsinin ortak bir nedeni vardır: işlevi ve etki şekli doğal dengesinin dışında olan ve bozulan nörotransmiterlerin artan salınımı.

Bir hatırlatma olarak: uyaranların alınması ve iletilmesi, çeşitli nörotransmiterler tarafından düzenlenen biyokimyasal bir süreçtir. Nörotransmiterler, uyarımı veya uyarıcıyı bir sinir hücresinden (sinaps) başka bir sinir hücresine ileten veya ileten haberci maddelerdir.

Serotonin, uyaranların işlenmesinde en önemli haberci maddelerden biridir. Serotonin, ağrı hissini, uyanma ve uyuma ritmini ve zihin durumunu etkiler. Vücuttaki serotonin konsantrasyonu çok düşükse depresif dönemler, anksiyete ve saldırganlık gibi akıl hastalıklarına yol açabilir.

Bu örnek, beyne aşırı uyarıcı yüklendiğinde nörotransmiterlerin ne kadar ince ve aynı zamanda etkili bir şekilde çalıştığını çabucak göstermektedir. Konsantrasyon güçlüğü, performans azalması, uyku bozuklukları, uykusuzluk, kronik yorgunluk hali, tükenmişlik sendromu, kronik ağrı durumları, migren, kulak çınlaması, psikozlar ve depresyon ciddiye alınması gereken semptomlardır ve semptom olarak tedavi edilmelidir.

Komplikasyonlar

Aşırı uyarılma uzun süre fark edilmeden kalırsa ve vücudun biyokimyasal dengesi uzun süre değiştirilirse telafisi zor olan hasarla sonuçlanabilir. Bu nedenle, nedenlerle ilgili farklılaştırılmış bir araştırma yapılması ve konsantrasyon güçlüğü, performans kaybı veya uyku problemlerinin ilk belirtileri ortaya çıkar çıkmaz bütüncül bir tedavi başlatılması acilen tavsiye edilir.

Erken aşamada tespit edilerek gerekli önlemler alınabilir ve aşağıya doğru sarmal durdurulabilir. Her zaman daha uzun bir aşırı uyarılma evresinin belirtisi olan kalıcı ağrı, kulak çınlaması veya depresif dönemler söz konusu olduğunda, ciddi komplikasyonlar hızla ortaya çıkabilir. Vücudun biyokimyasal dengesi çok uzun süredir dengesiz durumda, vücut ancak çok zaman ve doğru ilaçla iyileştirilebilecek semptomlar gösteriyor.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

İlk fiziksel ve psikolojik değişikliklerde doktora gitmek ve sebebini araştırmak mantıklıdır. Örneğin bir migrenin çeşitli nedenleri olabilir. Aşırı uyarılmanın migren atakları için olası bir tetikleyici olup olmadığı, tedavinin bir parçası olarak açıklığa kavuşturulmalıdır.

Aynı şekilde, başlangıçta fark edilen ve tedavi edilen tinnitus kesinlikle tedavi edilebilir. Uzun süre tedavi edilmeyen kulak çınlaması çok hızlı bir şekilde kronik hale gelebilir. Uyku bozuklukları veya ağrılı durumlar da kısa bir süre sonra vücudu zayıflatır ve iyileşmesi zaman alan ikincil hastalıklara yol açar. Dizi böyle devam edebilirdi. Altın kural her zaman geçerlidir:

Vücut bilinmeyen ve günlük yaşamı engelleyen değişiklikler gösteriyorsa, doktora gitmeniz gerekir. Doktor ziyareti ayrıca önleyici bir önlem olarak görülebilir ve bu nedenle daha ciddi hastalıkları içerebilir veya hatta dışlayabilir.

İlk adım, ilk kontrolleri yapacak olan aile hekimine gitmelidir. Daha karmaşık muayeneler için ilk seçenek her zaman bir uzmandır. Aile hekimi ile yakın temas halinde olmalı ve böylece yakın bakımı sağlamalıdır.

KBB uzmanları, endokrinologlar, telefon uzmanları, gastroenterologlar, biyokimya uzmanları, jinekoloji uzmanları, iç hastalıkları uzmanları, psikiyatri uzmanları, nöroloji uzmanları, psikosomatik tıp uzmanları semptomlara bağlı olarak daha farklı muayene ve tedavi edebilenlerdir.

Teşhis

Aşırı uyarılma durumunda, klasik dışlama tanısı gösterilir. Benzer semptomları olan diğer tüm olası hastalıkların adım adım dışlanmasında, sonunda bir nihai tanı bırakılır. Aşırı uyarılma semptomları, bu tanı yolunun izlenmesi gereken diğer birçok hastalığa benzer. Klasik dışlama teşhisi kesinlikle hasta açısından daha fazla zaman ve sabır gerektirir. Yine de aşırı uyarılmanın nedenlerine göre uyarlanmış ve dolayısıyla nedensel bir etkiye sahip olabilecek tedavi konseptlerini mümkün kılar.

Tedavi ve Terapi

Tedavi bütüncül olmalı ve farklı tedaviler yan yana çalışmalıdır. Serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar veya antidepresanlar olarak adlandırılır) veya melatonin gibi belirli nörotransmiterlerle ilaç tedavisine ek olarak, uyku ritmini desteklemek için davranışsal terapi kullanmak mantıklıdır.

Sadece davranışta bir değişiklik ve stresin neden ortaya çıktığına dair araştırma, uzun vadede bir iyileşmeye yol açabilir. Depresif ruh hallerine veya uyku bozukluklarına karşı bitkisel ilaçların masajlarla desteklenen kullanımı, aşırı uyarılma hala erken aşamalarındaysa, ilk tercih için çok iyi bir araç olabilir.

Akupunktur ve akupunktur bütünsel olarak vücudun iyileşmesini destekler ve yan etkisiz destek sağlar. Yoga, aşamalı kas gevşetme veya otojenik eğitim gibi gevşeme teknikleri, uyaranları farklı şekilde karşılamaya ve sel oluşumunu en aza indirmeye yardımcı olur.

Görünüm ve tahmin

İyileşme ihtimali kesinlikle mümkündür. Aşırı uyarılma teşhisi konulursa, hastalığın evresine bağlı olarak kısa veya uzun vadeli yardım sağlanabilir ve iyileşme meydana gelebilir.

Hasta ilk belirtileri ne kadar erken algılarsa doktora gider ve terapi başlarsa o kadar çabuk iyileşir. Olumlu yan etki, vücudunuzun daha fazla farkında olmak ve gelecekte hastalığın ilk belirtilerine tekrar tekrar tepki verebilmektir. Benlik saygısı böylece ek güç ve güç kazanır. Hastalıktan kurtulduktan sonra kişilik olumlu yönde değişir.

Tedavi olmazsa, hızlı bir şekilde aşağıya doğru tehlikeli bir spirale yol açabilir ve sonunda nihai çözüm olarak intihar olabilir. Bu, hiçbir şekilde korkutmakla ilgili değildir, sadece vücut uzun bir süre boyunca yardım almadan sürekli aşırı uyarılmaya maruz kalırsa ne olabileceğine işaret etmekle ilgilidir.

İçkin bir aşırı uyarımla tetiklenen fiziksel şikayetler, hastanın günlük yaşamını büyük ölçüde kısıtlayacak kadar şiddetli ise, kaçınılmaz olarak umutsuzluğa yol açar.

İntihar düşüncelerinin eziyet ettiği bir umutsuzluk intihara yol açabilir. (Tehlike: Son zamanlarda bazı intihar düşünceleriniz olduysa veya intihar düşünceleri olabileceğinden şüphelendiğiniz birini tanıyorsanız, yardım alın.)

Ergenlik, hamilelik ve menopoz gibi hormonal çalkantı aşamalarında, kadınlar genellikle erkeklerden daha fazla risk altındadır. Uyaran işlemenin anahtarlama noktası olan merkezi sinir sistemi, büyük ölçüde nörotransmiterler ve hormonlar tarafından kontrol edilir. Kadın hormonlarının birçok dalgalanmaya maruz kaldığı hormonal kargaşa evrelerinde, aşırı uyarılma daha hızlı gerçekleşebilir.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

➔ Rahatlama ve sinir güçlendirme ilaçları

önleme

Aşırı uyarılmayı önlemek, her saniye uyaranlara maruz kaldığımız çağımızda kesinlikle zor bir girişimdir. Ve yine de mümkün! Kişisel gereksinimler ve bireysel vücut duygusu için yüksek derecede kendini yansıtma gereklidir.

Sadece profesyonel ve özel ortamımda bana yüklenen taleplerin bilinçli olarak farkında olursam harekete geçebilir ve bir şeyi değiştirebilirim. Sadece vücudumu iyi tanıyorsam, kendimi dinleyebilir ve aşırı uyarılmanın ilk belirtilerini fark edebilirsem, uzmanların yardımıyla bir şeyi değiştirebilirim.

Tüm uyaranların beyne ulaşmaması ve orada işlenmesi gerekmemesi için birçok uyaranı seçmek için belirli teknikler kullanmak da mümkündür.Çünkü sadece beyne gelen uyaranın işlenmesi gerekiyor. Yolda uyaranı kesmek veya yeniden yönlendirmek yararlı bir yöntemdir.

tamamlayıcı tedavi

Aşırı uyarılma daha çok psikolojik veya fiziksel kaynaklı olabilecek diğer nedensel hastalıklarla ilgili bir yöndür. Kural olarak, bağımsız bir klinik tabloyu temsil etmez ve bu nedenle yalnızca takip bakımında tedavi edilemez. Bu nedenle nedensel hastalık, orada takip bakımı sağlamak için odak noktası olmalı ve tedavi edilmelidir. Bu çok bireysel ve hasta ve hastalıkla ilgili.

Bir defaya mahsus aşırı uyarılma durumunda, bu, kendi başına bir klinik tabloyu veya başka bir hastalığın semptomunu temsil etmek zorunda değildir.Birçok insan, hayatlarında bu kadar benzersiz aşırı uyarılma deneyimleri yaşar ve herhangi bir özel tedavi veya sonradan bakıma ihtiyaç duymaz.

Sonuç olarak, aşırı uyarılma için özel bir tedavi sonrası bakımın olmadığı ve olması da gerekmediği söylenebilir. Ancak aşırı uyarılmanın tekrar mı yoksa daha sık mı oluştuğunu kontrol etmek ve buna göre bir doktora danışmak gerekir. Hasta için ilk temas noktası aile hekimidir.

Bununla birlikte, sebebin temeline inmeniz önerilir - bu, bazen çok hızlı ilerleyebilen mevcut yaşam tarzını minimum düzeyde izlenimlere düşürmek anlamına gelebilir. Özellikle doğada uzun yürüyüşler duyuları sakinleştirmeye ve aşırı uyarılmaya neden olan stresi azaltmaya yardımcı olur. Sosyal medyayı ve televizyonu kısıtlamak, aşırı gergin duyuları rahatlatmaya ve esenliğe geri dönmenin bir yolunu bulmaya da yardımcı olabilir. Genel olarak, günlük iş yüküne daha temkinli bir yaklaşım önerilir ve gerekirse zihni sakinleştirmek için azaltılması önerilir.

Bunu kendin yapabilirsin

İnsanlar hala ne düşünmek istediklerine ve neyi algılayacaklarına kendileri karar veriyor. Sonuç olarak, hangi uyaranlara izin verdiğini bilinçli olarak kontrol edebilir. Yani, bir dereceye kadar, kaç uyarana izin vereceğimiz bize bağlı.

Başımızdaki anahtarı çevirebiliriz, aynı zamanda bilgisayar, televizyon veya telefondaki anahtarı da açabiliriz. Bu inanılmaz sayıda uyaranı ortadan kaldırır. Ve uyaran selinin ne zaman yeniden başlayacağına herkes kendi kararını verebilir.

İzolasyon aynı zamanda uyaranlardan kaçmak için her yerde mümkün olan bir kendi kendine yardımdır. Odadan çıkın, bir an için sessiz yeri ziyaret edin veya doğaya gidin. Durumdan aktif çıkış, iç (vücut) ve dış uyaranları (çevre) ayırt etmeyi ve dışarıyı kapatmayı öğreten ötonik gevşeme gibi belirli tekniklerle de sağlanabilir.

Çevrenin taleplerinin karşılanması hala iyi ve denenmiş bir araçtır. Günlük hayatta belirli zamanlarda bilinçli olarak uygulanan bir hobi ile dengeyi bulmak, uyaranları en aza indirir ve böylece selleri de azaltır.

Sonuç olarak, kendinizin farkında olmakla ilgilidir. Çünkü sadece kendini algılayabilen ve yeterince değerli olanlar aşırı uyarılmanın farkına varabilir ve onu değiştirebilir. Hasta ise ortamı değiştiremez.

Bununla birlikte, onunla ve gelen uyaranlarla başa çıkma şeklini aktif olarak değiştirebilir. Kendiniz ve vücudunuz için aktif sorumluluk, bu dünyadaki tüm tedavilerin temelidir.