Kas gerginliği uygar dünyamızda yaygındır. Boyun, omuzlar ve sırt genellikle etkilenir. Ancak kaslar vücudun her yerine oturur ve her yere kramp girebilirler.
Kas gerginliği nedir?
Kas gerginliği, spazmlardır ve bazı durumlarda, sürekli gergin olan kas parçalarının zaten sertleşmesidir.
"Elektrik" altındaysanız, vücuttaki farklı kas bölgelerini otomatik olarak gerersiniz. Sonrasında gevşeme olmazsa kalıcı gerginlik vardır. Sonuç ağrılı kas gerginliğidir. Bu o kadar acı verici olabilir ki fiziksel aktivite artık mümkün değildir.
Hastalar düz uzanır ve artık işlerine devam edemezler. Bu ağrı genellikle sıradan insanlar tarafından yanlış yorumlanır ve örneğin fıtıklaşmış bir disk olarak yanlış anlaşılır.
nedenleri
Kas gerginliğinin çeşitli nedenleri vardır. İyi bilinen tetikleyici stres burada önemli bir rol oynar. İç çatışmalardan dolayı işte stres ve özel alanda stres. Para endişeleri ve keder genellikle buna karşılık gelen bir duruşla sonuçlanır. Bu aşama daha uzun sürerse, zamanla duruş hasarı gelişecektir.
Bu yüzden bu konuda bir şeyler yapmanın tam zamanı! Yanlış duruş düzeltilmezse kronik kas gerginliği olarak kendini gösterir. Artık ortopedik hizmetini yerine getiremeyen eski bir yatak gibi sıradan şeyler bile kas gerginliğinin olası nedenleri olabilir. İş yerinde uygun olmayan bir sandalye de gerginliğe neden olabilir.
Soğuk olduğunda kaslar kasılır ve aşırı durumlarda kas liflerini bile yırtabilir. Kas gerginliği, yıllarca süren yanlış zorlamayla yavaşça veya alışılmadık hareketlerle kasların aşırı yüklenmesiyle aniden gelişir.
İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz
➔ Gerginlik ve kas ağrısına karşı ilaçlarBu semptomun görüldüğü hastalıklar
- Yırtık diz kirişi
- Kas gerginliği
- Vertebral tıkanma
- Skolyoz
- disk sarkması
- Lumbago
Teşhis ve kurs
Kas gerginliği çok acı verici olabilir. Kronik hale gelmemesi için kaslar uygun şekilde tedavi edilmelidir. Burkulma, bağların ve tendonların aşırı gerilmesiyle aniden meydana gelir.
Bu, günlük yaşamda veya spor sırasında olabilir. Kas gerginliği, kasların veya tendonların aşırı gerilmesidir.
Genellikle ani aşırı yüklenmeden kaynaklanır. Tedavi edilmezse, kronik kas gerginliği kas kaybının nedeni olabilir.
Komplikasyonlar
Kas seğirmesi birçok insan için içsel bir stres deneyimine yol açar. Özellikle ağır vakalarda, organizma aşırı taleplere yol açan kontrol edilemez bir eylemde bulunduğundan korku ve panik ortaya çıkar. Çoğu durumda kas seğirmesi yabancılar tarafından fark edilmese de, etkilenen kişi diğer kişinin seğirmeyi algıladığına ve izlendiğine inanır. Bu genellikle etkilenenlerin kendilerini rahatsız ve zayıf hissetmeleri sonucunu doğurur.
Ek bir stres hissi bu durumda acıyı daha da kötüleştirir. Bu genellikle iç huzursuzluk, telaşlı telaş veya sinirlilik ile ilişkilidir. Bu durumda, günlük görevleri yerine getirirken etkilenen kişiler istedikleri gibi çalışmayabilir. Unutkanlık devreye girer ve kan basıncı yükselir. Ağır vakalarda, kardiyovasküler problemi olan kişiler kalp krizi geçirebilir.
Kas seğirmesi, organizmadaki bir eksikliğin bir işaretidir. Bu çok uzun süre göz ardı edilirse, başka şikayetler oluşur veya kas seğirmesi artar. Etkilenen kas cerrahi bir prosedürle kapatılırsa, işlem sırasında sinir hasarı meydana gelebilir. Bunlar etkilenen bölgede ağrıya veya uyuşukluk hissine neden olur.
Prosedürünüzün bir sonucu olarak ek kas lifleri yaralanabilir veya alerjik reaksiyon meydana gelebilir. Kas seğirmesi, ilgili kişinin hemen dikkatini çeker. Zihni dönmeye başlar ve dikkati dağılır.
Ne zaman doktora gitmelisiniz?
Normal ve zararsız kas gerginliği, doktor ziyaretini gerektirmez. Yalnızca kısa bir süre (en fazla birkaç gün) sürerse ve sonra tekrar ortadan kaybolursa, ilgili kişi bu süre zarfında kendisi için neyin iyi olduğuna kendisi karar verebilir. Bununla birlikte, tekrarlayan veya düzenli kas gerginliğinin bir doktor tarafından netleştirilmesi tavsiye edilir. Aksi halde sağlıklı bir insan onlarla başa çıkacaktır, ancak nihayetinde iskelet ve kasların potansiyel olarak ciddi sorunlarının habercisidirler. Bu, uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Zamanında bir doktor ziyareti, düzenli kas gerginliğini tetikleyen faktörleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur ve hastaya sağlığına nasıl daha iyi bakacağını gösterir. Hasta sinirlerin etkilenip etkilenmediğini hiçbir koşulda beklememelidir. Bu, baş dönmesi, baş ağrısı ve migren, uyuşukluk ve benzeri belirtiler gibi endişe verici belirtilerde kendini gösterir. Hatta etkilenen kişi herhangi bir kas gerginliği hissetmiyor olabilir, sadece eşlik eden semptomlar olabilir.
Nedeni, kendi başına çözülmesi zor olan bir sinirin sıkışması veya sıkışmasıdır. Uzmanlar ve hatta bazı pratisyen hekimler ise sorunun nerede olduğunu palpasyonla tespit edebilir ve birkaç düzeltici hareketle ondan kurtulabilir. Doktora gitmek sadece hastanın iyiliği için önemli değildir, aynı zamanda onları baş dönmesi gibi semptomlarla karşılaşabilecekleri potansiyel olarak tehlikeli durumlardan korur.
Bölgenizdeki doktorlar ve terapistler
Tedavi ve Terapi
Kayropraktik tedaviler ve fizyoterapi] kas gerginliği tedavisinin odak noktasıdır. Kötü duruş düzeltilmelidir. Manuel terapi burada sadece bir seçenektir. Ancak çok etkilidir. Öğrenme etkisi büyük bir avantajdır. Hastalar daha sonra egzersizleri evde uygulayabilir ve bağımsız olarak geliştirebilirler. Disipline sahip olanlar ve düzenli egzersiz yapanlar bundan yararlanır ve sağlıklı olurlar.
Isı tedavileri gergin dokuyu gevşetir. Fango paketleri ayrıca gergin kasları gevşetmeye yardımcı olur. Destek olarak özel masajlar kullanılabilir. Doktor veya hastanın kendisi tarafından kızılötesi ışık kullanılarak yapılan tedaviler, gerginliği tedavi etmek için başka bir seçenektir Rahatlatıcı katkı maddeleri içeren ılık banyolar daha hafif krampları giderir ve her zaman destekleyicidir. Sauna ziyareti vücudun bütünsel bir ısınmasını sağlar ve gergin kasları, tendonları ve bağları gevşetir.
İlaç tedavisi için tabletler, şırıngalar, merhemler ve ısı üreten sıvalar şeklinde etkili müstahzarlar mevcuttur. İşteki trend stres ise, gevşeme egzersizleri yardımcı olabilir. Bu sayede bazen krampların oluşmaması bile sağlanabilir.
Bir magnezyum takviyesi de iyi bir iş çıkarır ve kasların kalmasına veya gevşemesine yardımcı olur. Homeopati daha ileri tedavi seçenekleri sunar. Çeşitli naturopatik tedaviler ve akupunkturun da etkili olduğu kanıtlanmıştır.
Görünüm ve tahmin
Kas gerginliği genellikle pozitiftir ve birkaç gün içinde kaybolur. Gergin kas dokusu masaj veya benzeri önlemlerle gevşetilirse hızlı ve tam iyileşme beklenebilir. Etkilenen kasların ciddi şekilde sertleştiği veya düğümlendiği kronik kas gerginliği tedavisi uzun ve karmaşık olabilir.
Genellikle güçlü ağrı kesiciler ve iltihap önleyici ilaçlar şeklinde olan akut terapi, ağrıyı hafifletir ve kaslarda gerginlik hissini azaltır. Ancak uzun vadede semptomlar devam eder ve tekrar tekrar tedavi edilmesi gerekir.
Gerginlik, kas hastalığı gibi ciddi bir duruma bağlıysa, kapsamlı bir şekilde veya çok geç tedavi edilmezse kötüleşebilir ve bazen yaşamı tehdit eden durumlara yol açabilir. Baş ağrısı, bulantı ve kusma veya migren ile ilişkili gerginlik de kaza ve düşme riskini artırır.
Ancak temelde kas gerginliği, günümüzün terapi yöntemleriyle genellikle hızlı ve etkili bir şekilde tedavi edilebilen zararsız bir olgudur. Prognoz genellikle olumludur; Ciddi ikincil hastalıklar veya kalıcı sonuçlar yalnızca çok nadiren ortaya çıkar.
İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz
➔ Gerginlik ve kas ağrısına karşı ilaçlarönleme
Kas gerginliğini önlemek için çeşitli şeyler gözlemlenebilir ve egzersiz yapılabilir. Isınma her zaman spor gibi fiziksel aktivitelerden önce gelmelidir.
Sıcaklık aynı zamanda normal günlük yaşamda kas gerginliğine karşı da koruma sağlar. Bu nedenle, kışın kendinizi bir atkı, şapka veya başka türlü sıcak giysilerle soğuktan korumak son derece mantıklıdır.
Hedeflenen kas gevşemesi öğrenilebilir. Kasları korumak için gerektiğinde bu teknik kullanılmalıdır. Soğuk günlerde ılık ve rahatlatıcı bir banyo genellikle yararlıdır. Bunun için yararlı bitkiler lavanta, melisa ve ıhlamur çiçeğidir.
Bunu kendin yapabilirsin
Kas gerginliği için kullanılabilecek çeşitli ev ilaçları vardır. Akut gerginlik, tedavi süresine bağlı olarak genellikle sıcak veya soğuk kompres uygulanarak giderilebilir. İlk 48 saatte soğuk uygulamaların analjezik ve antiinflamatuar etkisi vardır. Kas ağrısının başlamasından 24 saat sonra, ısı tedavileri kasın gevşemesine ve iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olacaktır.
Çoğunlukla kronik gerginlik de ısı yardımı ile tedavi edilebilir. Sıcak su şişesi, kırmızı ışık veya ısıtma yastığı kasları gevşetir ve gerginliği azaltırken, sıcak taşlarla cilde masaj yapılan sıcak taş yöntemi basınç yoluyla rahatlama sağlar. Kiraz taşından yastıklar ve sıcak kompresler de benzer bir etkiye sahiptir. Kas gerginliği, gevşeme banyoları ile de tedavi edilebilir. Adaçayı, lavanta veya papatya gibi banyo katkı maddeleri ayrıca kan dolaşımını uyararak gerginliği azaltır. Alternatif çözümler de düşünülebilir.
Bryonie veya Cimicifuga gibi homeopatik ilaçlar akut şikayetlere karşı yardımcı olurken, kronik rahatsızlıklar akupunkturla hafifletilebilir. Kronik veya özellikle güçlü gerginlik durumunda ve ayrıca herhangi bir vasküler hastalık durumunda, uygun önlemler her zaman önce aile hekimiyle görüşülmelidir.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
