Kalp atış hızı

Gibi Kalp atış hızı dakikada kalp atışı döngülerinin sayısıdır, burada kalp eylemi olarak da adlandırılan bir kalp atışı döngüsü, sistol ve diyastol atım aşamalarını içerir. Sistol, kan fışkırtma aşaması dahil olmak üzere kalp odalarının kasılmasını, diyastol ise kulakçığın aynı anda kasılması ve odacıkların dolması ile odaların dinlenme aşamasını ifade eder. Kalp atış hızındaki değişiklik, vücudun kalbin kapasitesini kısa sürede mevcut talebe uyarlayabildiği birkaç ayarlama mekanizmasından biridir.

Kalp atış hızı nedir?

Kalp atış hızı, dakikadaki kalp atışı sayısıdır. Bir kalp atışı, esasen sistol ve diyastol fazlarından oluşan tam bir atım döngüsünden oluşur. Yaklaşık 300 milisaniye sistol sırasında, odalar kasılır ve kanı aort (sol oda) ve pulmoner arter (sağ oda) içine bastırır. Bu aşamada, gevşemiş kulakçık tekrar kanla dolacaktır.

Diyastol adı verilen sonraki aşamada, odacıkların (ventriküller) gevşeme aşaması, kulakçık kasılır. Kanlarını açılan yelken kanatları ile odalara verirler.

Kalp atış hızı, basit yöntemler kullanılarak bir nabız olarak ölçülebilir. Sıklığı vücudun çeşitli noktalarında atardamarların yüzeye yakın olduğu yerlerde hissedilebilir ve kronometre veya saniye ibresi kullanılarak belirlenebilir.

Kalp atış hızının değiştirilmesi, vücudun kalbin pompalama kapasitesini kısa sürede talep edecek şekilde ayarlaması için birkaç olasılıktan birini temsil eder. Sağlıklı bir yetişkinde dinlenme kalp atış hızı dakikada 60 ila 80 atış arasındadır. Olağanüstü fiziksel eforla, yaşa ve zindeliğe bağlı olan ve dakikada 200 atımın üzerinde olabilen bireysel maksimum frekansına yükselebilir.

İşlev ve görev

Vücut dokusunun enerji ve oksijen için devam eden talebi, özellikle iskelet kasları ve beyin, gerekli performansa büyük ölçüde bağlıdır. Yüksek performanslı spor sırasında, etkilenen kas parçalarının enerji gereksinimleri ve oksijen susuzluğu keskin bir şekilde artar. Vücudun ilk attığı eylem, kalp atış hızını artırmaktır. Bu, zaman birimi başına kan akışını önemli ölçüde artırır. Ulaşılabilir bireysel maksimum kalp atış hızı temel olarak fiziksel uygunluğa ve yaşa bağlıdır.

Maksimum kalp atış hızı için kaba bir kılavuz olarak 220 eksi yaş formülü geçerlidir. Bu, ortalama kondisyona sahip 40 yaşındaki sağlıklı bir erkeğin maksimum kalp atış hızının dakikada 220 - 40 = 180 atış civarında olduğu anlamına gelir. Aynı yaştaki kadınlar, dakikada yaklaşık 6 atış daha yüksek olan maksimum kalp atış hızına ulaşırlar. Kalbin bireysel maksimum frekansı, dinlenme kalp atış hızının yaklaşık üç katıdır.

Kalp atış hızı, özellikle fitness veya koşu antrenmanı sırasında belirli antrenman hedeflerine ulaşmak için kullanılabilir. Kardiyovasküler fitness oluşturmak için en iyi aralık, maksimum frekansın yalnızca% 65-75'idir. Yağ metabolizması bu frekans bandında aktive olur, bu da kaslar için enerji üretmek üzere daha fazla yağ rezervinin “yakıldığı” ve karbonhidrat rezervlerinin daha çok korunduğu anlamına gelir. Vücut, kardiyovasküler sistemi güçlendirmek için en uygun şekilde uyarılır.

Egzersiz sırasında kalp atış hızının kontrol edilmesi, örn. B. Nabız önceden ayarlanmış maksimum değeri aştığında akustik olarak tepki veren ucuz kalp atış hızı monitörleri kullanılarak yapılabilir.

% 85'in üzerindeki frekans aralığında anaerobik faz başlar, kalp artık kaslara yeterli oksijen sağlayamaz, bu nedenle kısa bir süre için ek bir alternatif beslemeye geri dönmeleri gerekir. Maksimum frekansın% 85'inin üzerindeki alan, hedeflenen müsabaka hazırlığı için deneyimli yarışmacı sporculara ayrılmalıdır.

Temel olarak, egzersiz başarısının artmasıyla, yani aynı performansla artan zindelikle kalp atış hızının düştüğü gözlemlenebilir.

Hastalıklar ve rahatsızlıklar

Anormal bir kalp atış hızının birçok nedeni olabilir. Atriyum ve ventriküller arasındaki normal etkileşimin bozulduğu aritmilerin yanı sıra çok hızlı veya çok yavaş bir nabız farklı neden komplekslerine atanabilir.

Çoğu durumda, sağ kulakçıktaki sözde sinüs düğümünde uyarı oluşumunda bir kesinti veya uyarıların atriyoventriküler düğüme (AV düğümü) iletilmesinde bir kesinti vardır, bu da atriyumdan elektriksel uyarıları toplar ve bunları odaların (ventriküller) kas hücrelerine iletir, ancak aynı zamanda başarısızlık Sinüs düğümünün kendi, daha yavaş "yedek inme uyaranı" oluşturabilir.

Genellikle dakikada 140 atımın üzerinde yüksek bir kalp atış hızı ile ifade edilen ve genellikle performans kaybı ile ilişkilendirilen sözde atriyal fibrilasyon nispeten yaygındır çünkü taşınan kan hacmi yüksek bir kalp hızına rağmen azaltılabilir.

Atriyal fibrilasyon hemen yaşamı tehdit etmese de, ventriküler fibrilasyon ve ventriküler çarpıntı gibi diğer aritmiler akut olarak yaşamı tehdit edicidir ve acil acil önlemler gerektirir. Ventriküler fibrilasyon, dakikada 300 atımın üzerinde kasılma frekansları ile karakterize edilirken, iletim hacmi neredeyse sıfıra düşer ve kendini kardiyovasküler çöküşte hızla ifade edebilir.

Bu tür aritmiler örn. B. kalp kapakçık kusurları (kapak yetmezliği), miyokard enfarktüsü, kalp kası ve perikardiyal enflamasyon gibi edinilmiş kalp hastalıklarının neden olduğu veya hatta kalbe yapılan cerrahi müdahalelerden sonra.

Hipertiroidizm, elektrolit dengesi bozuklukları (potasyum, magnezyum), bazı ilaçların yan etkileri, psiko-vejetatif bozukluklar (stres, anksiyete) ve hatta nörotoksinlerle zehirlenme gibi diğer nedenler kalbin dışında olabilir.

Kalp atış hızı veya ritim bozuklukları, doğuştan anomalilerden de kaynaklanabilir. Konjenital anomaliler, aşırı (aksesuar) iletim yollarını ve bazı olası kalp ve kalp kapak kusurlarını içerir. Kalp kaslarının işlev bozukluğu (elektriksel veya mekanik) ile ilişkili olan sözde kardiyomiyopati, doğuştan olabilir ve aritmilerle birlikte kalp sorunlarına yol açabilir.