Çoğu insan güneşin gücünü hafife alır. İlk ılık ışınlar dünyaya ulaşır ulaşmaz, hafif giyimli birçok fırtına güneşlenmek için dışarı çıkar. Çok az insan UVA ve UVB radyasyonunun oluşturduğu tehlikelerin farkındadır. Bu nedenle, kendi cilt tipiniz için mümkün olan en iyi korumayı ve uygun olanı bulmak çok önemlidir. Yaz aylarında cilt bakımı.
Hangi cilt tipi hangi güneş kremine ihtiyaç duyar?
içinde Yaz sizin için doğru cilt bakım kremini bulacakher zaman kolay değildir. Dermatoloji, dört cilt tipini birbirinden ayırır:
- Cilt tip I, çok soluk cilt, açık renkli gözler, kırmızı veya sarı saçlar ve sıklıkla çillerle karakterizedir. Bu cilt tipinin kendini koruma süresi maksimum beş ila on dakikadır, bu nedenle güneşten koruma faktörleri 40 veya 50+ önerilir.
- Cilt tipi II olan kişiler sarı saçlı, mavi veya yeşil gözlü ve ayrıca açık tenlidir. Herhangi bir koruma olmadan yaklaşık on ila yirmi dakika güneşte kalabilirsiniz, bu nedenle 25 ila 40 arasında bir güneş koruma faktörü yeterlidir.
- Gri veya kahverengi gözlü, kahverengi saçlı ve orta tenli kişiler, kendini koruma süresi 20 ila 30 dakika olan cilt tipi III'e aittir. Burada 25'lik bir güneş koruma faktörü tamamen yeterlidir, daha düşük değerler de yeterli olabilir. İlgili kişi bunu kendisi bulmalı ve karar vermelidir.
- Siyah saç ve koyu kahverengi gözlere ek olarak doğal olarak koyu ten rengine sahip olduğu için cilt tipi IV için 10 ila 20 arasında güneş koruma faktörüne sahip kremler önerilir. Bu aynı zamanda doğal güneş korumasının bu cilt tipi için en iyisi olduğu anlamına gelir; Güneş ışığında 40 dakikaya kadar koruma olmadan kalabilir.
Öğle sıcağından kaçının
Güneş, öğle yemeği saatinde, yalnızca dayanılmaz sıcaklıkta değil, her şeyden önce aşırı derecede artan güneş yanığı veya güneş çarpması riskiyle ifade edilen en büyük yoğunluğuyla parlar. Bu tehlikeden kaçınmak için, içeride veya en azından - doğal olarak kremalı - gölgede 11:00 ile 15:00 saatleri arasında kalmanız önerilir. Bu, zararlı UVB radyasyonunun yüzde 75'e kadar önlenebileceği anlamına gelir.
Koruyucu kıyafet giyin
Ultraviyole radyasyon tekstillere nüfuz edebilir. Bu nedenle, giysilerle örtülü alanlara güneş kremi sürmek ve gerekirse uygun koruyucu giysiler giymek önemlidir. Güneş kremlerine benzer şekilde, bir kişinin güneş ışığına daha uzun süre maruz kalabileceği faktör hakkında bilgi veren bir değere sahiptir.
Güneş kremleri için güneş koruma faktörü genellikle maksimum 50 iken, uygun giysilerle 80'e varan UV koruma faktörü elde edilebilir. Bu ek önlem özellikle hassas cilt tipleri I ve II için önerilir.
Cilt için kırılmalar
Düzenli olarak yeniden kremlemenin güneşte geçirilen zamanı yenilediği inancının aksine, güneşten koruma faktörü ile uzatılan kendini koruma süresi aslında tüm gün için bir kez geçerlidir. Cildin su, kum veya ter ile temas etmesi durumunda aynı gün birkaç kez losyon sürmek yine de korumayı sağlamak için gereklidir.
Ancak günde iki kez SPF 20 güneş kremi uygulayan hiç kimse güneşte iki kat daha uzun süre kalamayacaktır. Bu nedenle gölgede veya evde cilde düzenli aralıklar verilmesi gerekir. Maksimum kalış süresi asla tamamen tükenmemelidir; özellikle tek parça halinde değil.
Parfüm konusunda dikkatli olun
Bazı maddeler güneş ışığı ile temas ettiklerinde ciltte fototoksik reaksiyonlara neden olurlar, bu da kaşıntı veya yanık gibi güneş yanığı benzeri semptomlara yol açar. Bunlar, her şeyden önce bitkilerde bulunan furokumarinleri içerir. Bu veya benzeri bitkisel maddeler parfümlere sıklıkla eklendiğinden güneşlenmeden önce püskürtmekten her durumda kaçınılmalıdır. Yanıklara ek olarak, cildin bu tür zehirlenmesi de alerjiye veya en kötü durumda kansere neden olabilir.
Dikkat cilt kanseri: cildi düzenli olarak kontrol edin
Bununla birlikte, bu zaten ultraviyole radyasyonla, yani ek bir fototoksik reaksiyon olmadan tetiklenebilir. Bunun olmasını önlemek için düzenli olarak bir dermatoloğa görünmek önemlidir. Cildin görünümündeki küçük anormallikler bile ciddiye alınmalıdır çünkü göze çarpmayan izler bile cilt kanserinin ilk aşamasını gizleyebilir.
Çok içmek su kaybını önlemeye yardımcı olur
Cildin içeriden kurumasını önlemek için, vücuda yeterli miktarda sıvı sağlanması gereklidir. En büyük insan organı yaklaşık yüzde 80 sudan oluştuğundan ve vücuttaki tüm sıvının yaklaşık üçte birini depoladığından, yüksek güneş ışığından ve aşırı terlemeden kaynaklanan su kaybı özellikle tehlikelidir.
Ancak ağızdan su temini, sadece on dakika sonra cildin tüm metabolizmasını uyarır, ona oksijen sağlar ve daha iyi kan almasını sağlar. Bu, onu sağlam ve taze tutar. Cildin en iyi şekilde desteklenmesi için günde en az 1,5 ila 2 litre sıvı alımı gereklidir.
Hassas cilt özel bakıma ihtiyaç duyar
Önleyici güneş koruması, özellikle hassas cilde sahip kişiler için genellikle yetersizdir. Sonuç olarak, genellikle güneşlendikten sonra cildi serinleten ve rahatlatan özel "güneş sonrası" kremler kullanmak zorunda kalırlar. Ancak soğuk duş, kuark veya yoğurt da hassas cildin tahrişini ve iltihaplanmasını doğal bir şekilde giderir.
Cilde ek baskı uyguladığından kokuların kullanılmaması da tavsiye edilir. Kuru cilde sahip olma eğiliminde olan herkes su ve sabunla aşırı temastan kaçınmalı ve doğal içerikli nemlendirici yıkama losyonları ve kremleri kullanmalıdır.
.jpg)
