Bu arada, ön kollar artık yalnızca fiziksel çalışma için kullanılmıyor, ancak giderek artan bir şekilde PC'nin önünde veya ofiste diğer yazma etkinlikleri için kullanılıyor. Vücudun bu kısmı giderek daha fazla strese giriyor. Bu nedenle herkesin nasıl olduğunu bilmesi çok önemlidir. Önkol ağrısı Tedavi edilebilir.
Önkol ağrısı nedir?
Önkol ağrısı, alt kol bölgesinde ortaya çıkan şikayetleri ifade eder. Bunlar genellikle çok farklıdır ve ayrıca farklı ağrılara neden olur. Bu bölgelerde sıklıkla bir çekme ağrısı oluşur, ancak yanma veya batma da mümkündür.
Bu ağrı çoğunlukla dirseklerden bileklere kadar uzanır. Ön koldaki semptomlar kolların hareketlerinden kaynaklanmaktadır. Bununla birlikte, ağrı genellikle uygun hareketler olmadan, yani hasta dinlenirken ortaya çıkar. Önkol ağrısının önlenmesi de önemlidir.
nedenleri
Önkol ağrısı birçok nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Çoğu durumda bağ dokusu sertleşir veya kısalır. Bu aynı zamanda fasyaların yanı sıra kasları ve tendonları da etkileyebilir. Ancak çeşitli yaralanmalar da ön koldaki semptomları tetikleyebilir. Ağrının nedeni genellikle farklı kemik kırıkları, kas lifi yırtığı, burkulma ve morlukların yanı sıra suşlardır.
Ellerin yanı sıra boyun ve omuz bölgesindeki yaralanmalar da sorumlu olabilir. Bu noktada çeşitli enfeksiyonlar da not edilmelidir. Bu, örneğin kontamine yaralar, sepsis veya osteomiyelit olabilir. Ayrıca ön koldaki ağrı söz konusu olduğunda çeşitli nörolojik, enflamatuar veya dejeneratif hastalıklar da dikkate alınmalıdır. Bazen sinirler de sıkışır veya sıkışır.
Bazen romatizmal hastalıklar veya tendinit de ön koldaki ağrının nedeni olabilir. Ayrıca servikal spondiloz, boyun bölgesinde fıtıklaşmış disk, bursit, osteoartrit veya karpal tünel sendromu gibi hastalıklar ön kolda ağrıya neden olabilir.
Bununla birlikte, semptomların öncesinde ciddi hastalıklar olması da mümkündür. Bunlar örneğin kalp krizi veya kötü huylu tümörler olabilir. Bu nedenle ağrının uzaması durumunda doktora başvurulması zorunludur.
İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz
➔ Ağrı kesici ilaçlarBu semptomun görüldüğü hastalıklar
- Yırtık diz kirişi
- Karpal tünel Sendromu
- Önkol kırığı
- Tendinit
- eklem
- alerji
- kemik iliği iltihabı
- romatizma
- Dirsek çıkığı
Teşhis ve kurs
Önkol ağrısının nedenini bulması doktor için çok önemlidir. Ancak bu şekilde doğru terapi yöntemi kullanılabilir, böylece etkilenen kişiye yardım edilebilir.
Bu şekilde doktor doğru cevaplanması gereken çeşitli sorular soracaktır. Doktor, ağrı ve semptomlara özellikle dikkat eder. Şikayetlerin başlangıcı ve süresi de önemlidir.
Ek olarak, doktor diğer tüm hastalıkları analiz edecek ve hastaya olası ilaç alımını soracaktır. Bu derinlemesine tartışmadan sonra, doktor ön kolu inceler. Burada şişme özellikle önemlidir.
Komplikasyonlar
Önkol ağrısı önlenebilir ve tedavi edilebilir. Ön koldaki ağrının ne kadar şiddetli olduğuna ve yaralanmanın ne kadar şiddetli olduğuna bağlıdır. Ağrı sadece büyüyen ağrıysa, bu ağrı ağrı kesicilerle giderilebilir. Enflamasyon daha derin ise, ağrı bu şekilde giderilirse geçici olarak faydalı olabilir.
Tedavinin geri kalanında sadece ağrı kesicilerle tedaviye devam etmek yeterli değildir. Hasta olumsuz gelişmeyi önlemek için kendi sağlığı için de bir şeyler yapabilir. Çok sert kuvvet antrenmanı nedeniyle ön kolda iltihaplanma meydana gelirse, çok hafif masajlar ve basit ve hoş fasya eğitimi ile yardımcı olabilirsiniz. Ön pano rulosu çok sert olmamalıdır.
Sert fasya ruloları iltihabı daha da kötüleştirebilir. Hasta ağrılı bölgenin iyice ısınmasını sağlamalıdır. Sıcaklıklar 30 derecenin üzerinde olmamalıdır. Aksi takdirde bu sıcaklıklar tendonları daha da yorabilir. Ağrı kısa bir süre içinde geçmezse, ağrı kronik olabileceğinden bir doktora danışmanız tavsiye edilebilir.
Ne zaman doktora gitmelisiniz?
Önkol ağrısı farklı derecelerde ortaya çıkabilir, bu nedenle bir doktora danışılması gerekebilir. Çoğu durumda ağrı, dış şiddet tarafından tetiklenir, bu nedenle mutlaka tıbbi muayene yapılmalıdır. Şiddet sonrası şişlik olursa derhal doktora başvurulmalıdır. Bir doktor tarafından tedavi edilmesi gereken bir burkulma veya hatta bir kırık olma olasılığı çok yüksektir.
Bu noktada tıbbi tedavi istemezseniz, kendinizi riske atmış olursunuz. Bir kırığın düzgün bir şekilde iyileşememesi veya birlikte büyüyememesi olasılığı yüksektir, bu yüzden doktora gitmeniz kaçınılmazdır. Elbette önkol ağrısı, kötü duruşla da tetiklenebilir. Ofiste çalışan kişiler genellikle önkol ağrısından muzdariptir. Tendonlar veya kaslar sıkışarak kalıcı ağrıya neden olabilir. Dinlenirken bile ağrı nadir değildir.
Bu nedenle: Ön kolda kalıcı ağrı şikayeti olan etkilenen kişiler erken dönemde doktora başvurmalıdır. Ancak bu şekilde hızlı ve doğru bir teşhis konulabilir, böylece uygun tedavi başlatılabilir. Bir doktor tarafından tedaviden tamamen kaçınan kişi, bireysel tendon, kas veya kemiklerde kalıcı hasar riski taşır.
Bölgenizdeki doktorlar ve terapistler
Tedavi ve Terapi
Ön koldaki ağrıyı tedavi ederken, ağrının tam olarak lokalize olması özellikle önemlidir. Etkilenen kolların hareketsiz hale getirilmesinin yalnızca kısa vadeli bir rahatlama sağladığı bulundu. Bu yaklaşım, iyileşme için oldukça elverişsizdir. Bunun nedeni, hasta hareketsiz hale getirildiğinde bağ dokusu, kaslar ve fasyaların katılaşarak ağrıya neden olmasıdır.
Bunlar genellikle eskisinden daha kötüdür. Sinir sistemini aşırı yüklediği için etkilenen kol da gerilmemelidir. Sensorimotor seviyesinde vücut terapisi burada daha iyidir. Bu, tendonları, bağ dokusunu, kasları ve fasyaları tekrar esnek hale getirmek ve uzatmak için kullanılır. Ayrıca kas aktivitesinden sorumlu olan özel beyin bölgeleri bu şekilde eğitilir.
Uygun bir terapist, hastayı hareketlerle ilgili küçük egzersizlerle tedavi eder. Belirli koşullar altında böyle bir terapi çok uzun sürebilir. Ön koldaki ağrının nedenleri başka hastalıklardan kaynaklanıyorsa bu ilk adım olarak tedavi edilmeli ve mümkünse tedavi edilmelidir. Çoğu durumda, altta yatan hastalık tedavi edilir edilmez hasta önkol ağrısından kurtulur.
Görünüm ve tahmin
Önkol ağrısı, ağır fiziksel efor veya sportif faaliyetten sonra ortaya çıkarsa, bir doktor tarafından tedavi edilmesine gerek yoktur. Bu durumda önkol ağrısı genellikle kısa bir süre sonra kaybolur. Ancak bu süre zarfında hasta kolu korumalı ve gereksiz zorlamalara maruz bırakmamalıdır. Ağrı, bir kaza veya ön kola bir darbe sonrasında da ortaya çıkabilir. Başka semptom olmadığı sürece tıbbi tedaviye gerek yoktur.
Bazı durumlarda ön kol ağrısına ek olarak ön kolda şişlik de vardır. Bu, sıcak, soğuk ve masajlarla tedavi edilebilir. Terapi çoğu durumda başarılıdır ve ağrıyı ortadan kaldırır.Ağrı kesici almak da kısa vadede yardımcı olabilir ancak uzun vadede vücuda zarar vereceğinden uzun süreli ağrı kesiciler kullanılmamalıdır. Uzun süren önkol ağrıları için ağrı tedavisi veya fizyoterapi uygulanmaktadır. Bu tedaviler, hastalığın olumlu seyrine yol açar.
Önkol ağrısı kaslara veya tendonlara zarar veriyorsa cerrahi müdahaleler gerekli olabilir. Çoğu durumda, önkol ağrısı kendiliğinden geçer ve başka semptomlara yol açmaz.
İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz
➔ Ağrı kesici ilaçlarönleme
Önkol ağrısını önlemek için kullanılabilecek birçok farklı egzersiz vardır. Eğitim birimlerinin kesinlikle düzenli olması özellikle önemlidir. Şikayetler ancak bu şekilde verimli ve etkili bir şekilde önlenebilir. Parmaklar genellikle ön koldaki ağrıda da rol oynar. Bu nedenle eğitim tatbikatlarına mutlaka katılmaları gerekir.
Bunu yapmanın en kolay ve en etkili yolu ön kollarınızı vücudunuza getirmektir. Bu egzersiz farklı hızlarda yapılmalıdır. Beş ila on kez bir eğitim seansı yapılmalıdır. Egzersizi tamamlamak ve rahatsızlığı önlemek için parmaklar birbirinden ayrılmalıdır.
Bunu kendin yapabilirsin
Önkol ağrısının çok çeşitli nedenleri olabilir ve her zaman tıbbi açıklama gerektirir. Semptomların nedeni öğrenildikten sonra, bazı önlemler ve ev ilaçları hızlı bir rahatlama vaat ediyor.
Tendinit sonucu oluşan ağrı, örneğin etkilenen kolu koruyarak ve soğutma uygulamaları ile azaltılabilir. Önkol ağrısı tenisçi dirseği veya gerginlikten kaynaklanıyorsa germe egzersizleri, masajlar veya ısı terapisi yardımcı olabilir. Bununla birlikte, aşırı gerilmeden veya gerilmeden kaçınılmalıdır çünkü bu, nedensel iltihabı veya aşırı gerilmeyi şiddetlendirebilir. Şiddetli rahatsızlık durumunda, ağrılı bölgenin yoğun şekilde ışınlandığı ve genellikle rahatsızlığı gideren yerel ultrason ve mikrodalga tedavisi önerilir.
Ayrıca doğadan ve evden gelen ağrı kesiciler kullanılabilir. Kurkumin, zencefil ve şeytanın pençesi, aynı zamanda probiyotikler ve magnezyum, B vitaminleri ve omega-3 yağ asitleri içeren besin takviyeleri kendilerini kanıtladı.
Karpal tünel sendromunun bir sonucu olarak ortaya çıkan ağrı durumunda, kortizon preparatları ve istenmeyen hareketlerden ve duruşlardan kaçınma yardımcı olur. Bu önkol ağrısını azaltmazsa, nedenleri daha iyi açıklamak için bir doktora veya spor hekimliği uzmanına danışılmalıdır.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
