Gibi Bel ağrısı Sırtın alt bölgesindeki ağrıyı ifade eder, genellikle sakroiliak eklem etkilenir. Bu, sakrumu kalça kemikleri ile birleştirir. Her yetişkin, yaşamları boyunca en az bir kez bel ağrısı çekmektedir - genel olarak sırt ağrısı, Almanya'daki hastalık izninin en yaygın nedenidir.
Bel ağrısı nedir?
Temel olarak, sırtın alt kısmını etkileyen her türlü sırt ağrısı, bel ağrısı olarak adlandırılır. Bunlar tüm sırt ağrısının yaklaşık yüzde 60'ını oluşturur ve bu nedenle oldukça yaygındır.
Bel ağrısı, doktorlar tarafından genellikle lomber sendrom olarak adlandırılır ve üç tip ayırt edilir: Lokal lomber sendrom yalnızca lomber omurga bölgesini etkilerken, bel kökü sendromundaki ağrı bacaklara uzanır. Korkunç lomber sendrom, felç semptomlarına neden olduğu için özellikle tehlikelidir.
Aniden ve uyarı vermeden ortaya çıkan akut bel ağrısı, halk arasında lumbago veya lumbago olarak adlandırılır.
nedenleri
Bel ağrısının nedenleri çok çeşitlidir, bu nedenle tedavi eden doktorun kesin nedenleri bulmak için genellikle çok sayıda muayene yapması gerekir.
Pek çok durumda - özellikle yaşlı insanlarda, tabii ki - bel ağrısı, doğal bozulma süreçlerinden veya yıpranmadan kaynaklanır. Özellikle osteoporoz olarak da bilinen kemik kaybı belde ağrıya neden olabilir.
Ayrıca bel ağrısına iltihaplanma veya postüral hasar da neden olabilir. Sindirim sisteminin iltihabı olan Crohn hastalığı bile bel ağrısına neden olabilir.
Son olarak, psikosomatik nedenlerden bahsedilmeden bırakılmamalıdır. Ruhsal sorunların sadece zihni etkilemediği, aynı zamanda sırta da zarar verdiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Saldırganlık, öfke veya üzüntü ortaya çıkmazsa, bel ağrısı neredeyse kaçınılmazdır.
İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz
➔ Sırt ağrısı için ilaçlarBu semptomun görüldüğü hastalıklar
- Lumbago
- Spinal stenoz
- Osteoporoz (kemik kaybı)
- Ankilozan spondilit
- Crohn hastalığı (kronik bağırsak iltihabı)
- disk sarkması
Teşhis ve kurs
Net bir teşhis için genellikle birkaç kapsamlı inceleme gereklidir. Fıtıklaşmış bir diski dışlamak için, örneğin bir MRI yararlıdır.
Bel ağrısının semptomları genellikle sırtın alt kısmı ile sınırlı değildir, ağrı genellikle kalçalara ve bacaklara yayılır - bu durumda siyatikten bahsedilir. Ek olarak, bel ağrısı olduğunda sırt kaslarının büyük kısımları çok gergindir - gerçek bir kısır döngü, çünkü bu gerginlik yeni ağrıya neden olur.
Doğru tedavi ile sırt ağrısı çoğu hastada birkaç gün veya hafta sonra kaybolur. Ancak tüm hastaların üçte birinde bunlar kronik bir seyir izler. On iki haftadan uzun sürerse kronik bel ağrısından söz edilir.
Ne zaman doktora gitmelisiniz?
Bel ağrısı her zaman tedavi gerektirmez. Uzun eğimlerin bir sonucu olarak veya çok alçak bir lavabonun üzerinde hafifçe bükülmüş bir pozisyonda ortaya çıkabilirler. Uygun olmayan bir ofis koltuğunda sürekli oturmak da çarmıhta ağır bir yük bindirir. Ek olarak, etkilenenler belde ağrı ile uyanabilirler. Bu durumda, ilgili kişi yeni bir yatağın zamanı gelip gelmediğini veya yatağın çok yumuşak olup olmadığını kontrol etmelidir. Yaş ilerledikçe omurga daha fazla desteğe, rahatlamaya ve gerekirse fizyoterapi müdahalelerine ihtiyaç duyar.
Olağandışı şiddetli bel ağrısı varsa doktora gitmeniz önerilir. Aynı durum, bel ağrısı önlem alınmasına rağmen günlerce devam ederse de geçerlidir. Bacağa yayılan ağrı, bacakta uyuşma veya karıncalanma gibi eşlik eden semptomların yanı sıra hareket kısıtlamaları durumunda, bir doktora görünmeniz önerilir. Omurga olayları, sıkışmış sinirler veya tedavi gerektiren başka sorunlar olabilir. Bel ağrısı olduğunda kasıtsız idrar sızıntısı bir uyarı işaretidir.
Akut bel ağrısının önemsizleşmesi veya kendi kendine tedavisi ağrıyı kronik hale getirebilir. Hastanın görmezden geldiği ciddi sorunlar da sonuçsal hasara neden olabilir. Örneğin göz ardı edilen vertebral veya intervertebral disk problemleri felce neden olabilir. Bel ağrısının nedenleri doktor tarafından belirlenebilir. Bunlar ayrıca bir tümör veya kemik metastazı tarafından tetiklenebilir.
Bölgenizdeki doktorlar ve terapistler
Tedavi ve Terapi
Bel ağrısının tedavisi, altta yatan nedene bağlıdır. Bel ağrısını tetikleyen başka bir hastalık varsa, önce onu tedavi etmek önemlidir. Örneğin, Crohn hastalığının bel ağrısının nedeni olduğundan şüpheleniliyorsa, doktor muhtemelen bir endoskopi, yani gastrointestinal sistemin incelenmesi önerecektir.
Çeşitli ağrı kesiciler akut ağrıya karşı çok iyi etki eder ve fizyoterapi de harikalar yaratabilir.Masajlar, ısı terapisi ve sırt egzersizleri burada çok mantıklı. Ultrason veya elektriksel stimülasyon veya kısa dalga tedavisi, bel ağrısında zaten iyi sonuçlar elde etti. Kaslar bloke olursa, manuel terapi denilen kas kasların gevşemesine ve gevşemesine yardımcı olabilir.
Sırt ağrısı dejeneratif ise, hastanın kemikleri güçlendirmek için muhtemelen kalsiyum veya D vitamini gibi takviyeler alması gerekecektir.
İlaç tedavisine ek olarak, iyi sonuçlar elde edebilecek çok sayıda alternatif tıp alanı da vardır. Bu, akupunkturun yanı sıra ısınan sıvalar, paketler ve kümes hayvanları içerir. Saunaya yapılan ziyaretler genellikle bel ağrısı üzerinde yatıştırıcı bir etkiye sahiptir.
Görünüm ve tahmin
Bel ağrısı genellikle dikkatsiz, sarsıntılı bir hareketten sonra ortaya çıkar ve lumbago olarak ortaya çıkar. Acıya rağmen hasta hareket etmelidir, çünkü bu gerginliği gidermenin en iyi yoludur. Ayağa kalkarken ve otururken duruşun rahatlatılması hastalığın seyri üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir; akut dönemde aşırı eğilme ve gerilmenin yanı sıra ağır yükleri kaldırmaktan kaçınılmalıdır.
Kaldırma hareketleri sadece dizler bükülmüş olarak yapılmalıdır. Ani sırt ağrıları buz masajı ile giderilebilir. Masaj 5-7 dakikadan fazla sürmemelidir. Bundan sonra rahatlamak önemlidir. Bacakların kademeli olarak konumlandırılması özellikle ilk günlerde rahatlama sağlar.
Ağrıya ellerde ve bacaklarda karıncalanma veya felç semptomları eşlik ediyorsa, bu fıtıklaşmış bir diske işaret edebilir. Daha sonra acilen bir uzman muayenesi gereklidir. Duruş değişikliğine rağmen sırt ağrısı düzelmiyorsa, röntgen muayenesi veya manyetik rezonans tomografi de önerilir. Hasar görmüş intervertebral diskleri teşhis etmenin en iyi yolu budur.
Omurga bölgesindeki kaslar ne kadar güçlüyse sırt ağrısını önlemek o kadar kolay olur. Fazla kiloları kaybetmek ve egzersiz yapmak önemli önleyici tedbirlerdir. Disk cerrahisi gerekliyse prognoz burada da mükemmeldir. Modern, minimal invaziv cerrahi yöntemler çok stresli değildir. Rehabilitasyon aşamasında hasta doktorun talimatlarına göre davranırsa iyileşme hızlı ve kolay bir şekilde gerçekleşecektir. Daha sonra kas geliştirme önerilir.
İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz
➔ Sırt ağrısı için ilaçlarönleme
Bel ağrısını önlemenin en iyi yolu sırt kaslarınızı güçlendirmektir.
Vertebra ve intervertebral diskler, insanlar dik yürüdüklerinde özellikle streslidir - hareket yoluyla sırtın rahatlatılması daha da önemlidir. Bu arada, su aerobiği ve Kuzey disiplini yürüyüşü, sırt ağrısını önlemek için özellikle iyi sporlardır. Dahası, fazla kilolu olmaktan olabildiğince kaçınmalısınız çünkü fazla kilo, sırtınızı daha fazla zorlar.
Bunu kendin yapabilirsin
Bel ağrısı, çoğu insan için hareketsiz yaşam tarzından kaynaklandığından, genellikle basit yollarla giderilebilir. Omurlararası diskler, yalnızca yeterli egzersiz varsa besinlerle beslenir. Uzun süre oturmak tek taraflı strese neden olur. Ağrı söz konusuysa, kişi otomatik olarak nazik bir duruş alır ve bu da sorunu daha da kötüleştirir. Sıkışık kaslar oksijenle hemen hemen hiç beslenmez, sertleşir ve daha da şiddetli ağrıya neden olur.
Sırt ağrısını gidermenin en iyi yolu egzersiz yapmaktır. Akut vakalarda fango paketleri, kızılötesi radyasyon veya kiraz taşı yastığı şeklindeki sıcaklık yardımcı olur. Tüm yöntemler kas gerginliğini azaltır. Obezite, diyetin çözebileceği bel ağrısının yaygın bir nedenidir. Yaşa bağlı aşınma ve yıpranma belirtilerinin acı verici sonuçları bile yüzme, bisiklete binme ve yürüme gibi hafif sporlarla hafifletilebilir. Kemik ve kas kütlesi de yaşla birlikte azaldığından ve iskelet daha az stabil olduğundan egzersize erken başlanmalıdır. Sadece sürekli egzersiz bel ağrısını kalıcı olarak giderebilir. Her üç haftada bir bisiklet turunun pek faydası yok.
Egzersizi günlük ofis yaşamına entegre etmeniz önerilir. Risk altındaki kişiler en az yarım saatte bir mola vermeli ve gevşeme egzersizleri yapmalıdır. Kasları harekete geçirmek, daha iyi kan akışı ve oksijen kaynağı anlamına gelir. Bu aynı zamanda verimliliği artırır.
