Genlerin insan vücudu üzerindeki etkisi, uzun yıllardır bilimsel olarak yoğun bir şekilde araştırılmaktadır. İnsan genomunun deşifre edilmesinde halihazırda büyük ilerleme kaydedilmiş olmasına rağmen, hala bazı tartışmalı noktalar vardır: Genler ve çevresel etkiler, belirli fiziksel ve psikolojik özelliklerin ifadesinde nasıl bir rol oynar? Bir birey, ebeveynlerin kalıtsal genlerinden ne kadar güçlü bir şekilde etkilenir ve onların yetiştirilmesinden ve diğer dış etkilerden (örneğin diyet) ne kadar güçlü bir şekilde etkilenir? Bu sorular boy ve kilo gibi iki fiziksel özellik kullanılarak açıklanmalıdır. Aynı zamanda belirli ideal değerlerin kişinin kendi bedeniyle ilişkisini neden belirlememesi gerektiğini de açıklar.
Vücut boyutunu etkileyen faktörler
Her insanın genetik materyali, hücre çekirdeklerindeki DNA veya DNA'da (deoksiribonükleik asit, DNA) depolanır. DNA, bir ilmeğe sarılan ve kimyasal yapı blokları ile birbirine bağlanan ipliklerden oluşur. Gen, DNA'da her vücut hücresinin işlevlerini kontrol eden ve dolayısıyla bir bireyin gelişimi hakkında bilgi içeren bir birimdir.
Sonuç olarak, genler bir kişinin sonraki fiziksel özelliklerini, hatta bazı genler psikolojik özelliklerini bile belirler. Bir vücut karakteristiğinin ifadesini tek başına kontrol eden genler vardır, örneğin göz renginde durum böyledir. Boy gelişimi, birkaç genin birlikte kontrol ettiği fiziksel bir özelliğin bir örneğidir. Şu ana kadar SPIEGEL ONLINE'a göre, bir rolün atandığı yaklaşık 180 genetik bölge biliniyor. Ek olarak, insan vücudunda çok sayıda genin uyum içinde hareket ettiği daha karmaşık alanlar vardır. Bunlar, örneğin zeka ve empati gibi temel karakter özelliklerini içerir.
Genetik, vücut büyüklüğünün gelişiminde önemli bir rol oynar. Bir kişinin ulaştığı boyun yaklaşık yüzde 90'ı genleri tarafından belirlenir. Genetik makyaj üst sınırı, son yüzde ise çevresel etkilerle belirlenir. Bu sadece beden ölçüleriyle ilgili bir durum değil, bu kaynağa göre zihinsel gelişim de bir dereceye kadar dış etkilerle belirlenmelidir. Teşvik ve motivasyonların yanı sıra bir kişinin yaşamları boyunca sahip olabileceği ya da olmayabileceği fırsatların, zihinsel gelişimleri üzerinde büyük bir etkisi vardır. Önceden var olan hastalıklar ve ortaya çıkan hastalıkların yanı sıra diyet de vücut büyüklüğü üzerinde etkili olabilir.
Dış yaşam koşullarının vücut büyüklüğü üzerindeki etkisi
Önceki hastalıklar ve ortaya çıkan hastalıklar
Uzun bir süre, bilimdeki hakim görüş, genlerin insan gelişiminde belirleyici faktör olduğu yönündeydi. Bununla birlikte, epigenetik alanındaki en son bilimsel bulgular, çeşitli gen formlarının dış koşullardan etkilenebileceğini ve hatta bazen hedeflenmiş bir şekilde kontrol edilebileceğini ortaya koymuştur. Bu bulgular, 2015'teki bir Fransız video belgesinde daha ayrıntılı olarak açıklanmıştır.
Buna göre, bilimde artık kabul gören bir bulgu, hem kalıtsal genlerin hem de çevrenin birlikte bir bireyi şekillendirdiğidir. Bir yandan, her kişiye, bireyin muhtemelen belirli özellikleri geliştirmesini sağlayan belirli gen varyantları verilir, diğer yandan çevre, ilgili genlerin aktivasyonunu ve deaktivasyonunu etkileyebilir. Pek çok hastalık DNA ile yakından bağlantılıdır, ancak kapsamlı bir araştırmaya göre, çoğu durumda hangi gen varyantlarının veya gen mutasyonlarının bir hastalığı gerçekten tetiklediği hala belirsizdir.
Hijyenik koşullar
Medikal ve epidemiyolojik araştırmalarda hijyen ile nüfusun ortalama yüksekliği arasında nedensel bir ilişki olduğunu gösteren çalışmalar vardır. Örneğin yetersiz hijyenik koşulların neden olduğu veya şiddetlendirdiği kronik hastalıklar, büyümeyi ve fiziksel gelişimi bozabilir.
Sıhhi tesislerdeki yetersiz hijyen, özellikle gelişmekte olan bazı ülkelerde, çocukların büyümesini etkileyebilecek bakterilerin yayılmasının başlıca nedenidir. Araştırmada, büyüme bozuklukları da sıklıkla yetersiz beslenme yönüyle bağlantılı olarak incelenir.
Mevcut besinler ve beslenme
Diyet, bir kişinin fiziksel gelişimi üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. İnsanlar çevrenin genleri ve dolayısıyla genetik yapıyı etkilemek için kullandığı enzimlere sahiptir. Ancak, genellikle onlarca yıl sürdükleri için kesin etkilerin ölçülmesi zordur. Ek olarak, belirli genlerin etkileşiminin tam olarak ne etkiye sahip olduğunu belirlemek neredeyse imkansızdır.
Proteinler veya protein maddeleri insan vücudu için en önemli besinler arasındadır. Protein, ana besin maddelerinden biridir; insan vücudunun, hücre ve kasları oluşturmak, aynı zamanda işleyen bir metabolizmayı sürdürmek ve patojenlerle savaşmak için proteinlere ihtiyacı vardır. İnsanların vücut maddelerini korumak ve oluşturmak için daha fazla protein alımına ihtiyaçları vardır, bu özellikle büyüme aşamasındaki çocuklar ve ergenler için geçerlidir.
Bu süre zarfında vücuda her gün yeterli yüksek kaliteli protein sağlanmalıdır. Bu hem hayvansal (et, yumurta, balık, peynir ve diğer süt ürünleri) hem de bitki bazlı ürünlerde (fındık, tam tahıllar, fasulye ve bezelye) bulunur.
Açıklamalar, artan protein alımının vücut büyümesi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabileceği varsayımına yol açabilir. Ancak bir yandan bu bilimsel olarak kanıtlanmamıştır, diğer yandan artan protein alımı küçük çocuklar ve gençler için zararlı olabilir. Protein miktarı çocuklar için günlük ihtiyacın üzerindeyse (vücut ağırlığının kilogramı başına yaklaşık 5 gram), bu böbrekler üzerinde aşırı zorlanmaya neden olabilir. Ancak vücuda ihtiyaç duyduğu tüm besin ve vitaminleri sağlamak için dengeli bir diyet (karbonhidratlar, proteinler, yağlar) sağlamak önemlidir.
Sağlıklı ve dengeli beslenme hakkında daha iyi eğitim ve devam eden tıbbi ilerlemeler, ortalama boy ve fiziksel gelişimdeki artışın ana nedenleridir.
Oksoloji biliminden ilginç gerçekler
Almanların ortalama boyu - geliştirme ve envanter
Deutsches Ärzteblatt'tan alınan bilgiye göre, 19. yüzyılın ortalarından 1970'lerin sonuna kadar, çoğu Avrupa ülkesinde vücut büyüklüğünde ve fiziksel gelişim hızında önemli bir artış gözlemlenebilir. Buna göre, yetişkinlerde boy uzaması on yılda 1-2 santimetre (cm) idi. 1980'lerin başından bu yana, yetişkin bir Avrupalı için boyuttaki artış daha küçüktü. Almanya için karşılık gelen değer, on yılda 1 cm'den azdır.
Bu gelişmenin nedenleri
Bilimsel araştırmalar, dengeli ve sağlıklı bir diyet ve en iyi tıbbi bakımla bile, bir kişinin büyüme potansiyelinin sonsuz olmadığını göstermektedir. Almanya'da yetişkin sağlığı üzerine çalışma (2013) da dahil olmak üzere çok sayıda bilimsel çalışma, sosyal statü, sağlık durumu ve sağlığı korumak için davranışlar arasında pozitif bir ilişki olduğunu göstermektedir. yeme alışkanlıkları ile ilgili.
Bilimde vücut büyüklüğünün gelişimi ile sosyo-ekonomik durum arasında pozitif bir bağlantı olduğu konusunda geniş bir fikir birliği vardır. Sosyo-ekonomik statü bir sosyal bilim terimidir ve insan yaşam koşullarının bir dizi özelliğini kapsar. Bu, aşağıdaki yönleri içerir:
- Eğitim ve okul bitirme sertifikasının yanı sıra eğitim veya çalışmalar
- Meslek ve Gelir
- İkamet yeri ve ekonomik durum (mülkiyet)
- Kültürel mallara sahip olma
- Kültürel yaşama katılma fırsatları (tiyatro gösterilerine ziyaretler ve müzelerdeki sergiler vb.)
Fiziksel gelişim ile sosyo-ekonomik durum, beslenme ve psiko-sosyal etkiler (psikolojik ve duygusal stres) arasındaki yeterince belgelenmiş ilişkiye rağmen, bu faktörlerin vücut büyümesi ile ilgili biyolojik mekanizmaları nasıl etkilediği açık değildir.
Vücut pozitifliği - kendi vücudunuzla sağlıklı bir ilişki
Sağlıklı bir vücut ağırlığı, yalnızca sayılarla ifade edilemez. Ayrıca kişinin kendi bedenine karşı olumlu bir tavrı olmalıdır. Bu, sağlıklı bir vücut imajının gelişmesi ve önlemlerin etkili olması için bir ön koşuldur.
Güzellik idealleri ilgili toplum tarafından tanımlanır, sürekli değişir. Bireysel bir perspektiften bakıldığında, vücudun güzelliği her zaman ölçülerin asıl amacı değildir. Bireysellik, performans, esneklik ve özgürlük gibi son derece saygı duyulan modern sosyal değerleri ifade etmenin bir amaca yönelik bir aracıdır. Medya, reklam ve moda ve tüketim malları endüstrileri, güzellik ideallerinin gelişmesinde ve yayılmasında önemli bir rol oynamaktadır.
Sosyal ağlar bu etkiyi pekiştiriyor, insanların kendilerini ideal olarak sunabilecekleri bir platform sunuyorlar. Bu şekilde özellikle çocuklar ve ergenler çeşitli güzellik idealleriyle, örneğin boy ve kilo ile ilgili olarak, birkaç yıl öncesine göre daha fazla temas kurarlar.
Bu dış yüzleşmeye ek olarak, gençler de kısmen ebeveynlerinden etkileniyorlar: Hem profesyonel hem de günlük yaşamda belirli bir performans ve sağlık düzeyine yaklaşmak için "kalıcı diyet" denen bir diyete bağlı kalmak, bireyin önemli bir yönü haline geldi ( batı) yaşam tarzı. Bu tutum ve davranışlar yoluyla, ebeveynler dış baskıya ek olarak çocuklarını da etkiler ve belirli ideallerin sağlamlaştırılmasına yardımcı olur.
Psikanalist Susie Orbach'ın bu röportajda açıkladığı gibi, eğer giderek daha fazla genç kendilerini bu genel olarak ulaşılamaz güzellik ideallerine yönelirse, bu onların bedenlerini "yanlış" bir şekilde algılamalarına yol açabilir. Bu onların özgüvenleri üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Bu bağlamda, pozitif, nötr ve negatif bir beden imajı arasında bir ayrım yapılmalıdır:
Pozitif vücut imajı:
Kişi vücudunda kendini rahat hisseder, bundan tatmin olur ve kendi fiziksel ihtiyaçlarını karşılar. Genellikle bu, her şeyden önce dengeli ve sağlıklı beslenme ve yeterli egzersiz dahil olmak üzere yararlı davranışlarla el ele gider.
Nötr vücut görüntüsü:
Burada kişi vücudundan tamamen memnun değildir, ancak bu genel olarak olumlu öz imajına gereksiz yere müdahale etmez.
Negatif vücut görüntüsü:
Negatif bir beden imajı, kişinin kendi bedeniyle ilgili memnuniyetsizliğinin bir ifadesidir. Vücudun tek tek parçaları veya tüm vücut reddedilebilir. Bu sadece fazla kilolu veya zayıf insanlar için geçerli değildir, aynı zamanda normal kilolu insanlarda negatif bir vücut imajı da katılaşabilir.
“Beden imajı” terimi, kişinin kendi bedenine yönelik öznel duyguları ile diğer bireylerle etkileşimin etkisi arasındaki boşluğu kapatır. Bu toplumla bir bağlantı yaratır. Vücut çeşitliliğine olumlu bir şekilde hitap edebilmek için gerçekçi olmayan güzellik ideallerinin kırılması gerekiyor. Halkın bu konudan haberdar olması önemlidir. İlgili toplum tarafından iletilen ideal imgelerin eleştirel bir şekilde ele alınması, hem genel vücut çeşitliliği hem de kişinin kendi vücudu açısından öznel farkındalığı teşvik eder.
Kadınlarda pozitif vücut çeşitliliği
Toplumsal olarak inşa edilmiş ideal imgeler vardır, ideal beden yoktur. Bu ifade, bir yandan kişinin kendi vücudunu bireysel olarak kabul etmesiyle, diğer yandan da farklı bedenlerin veya vücut şekillerinin toplumsal olarak kabul edilmesiyle ilgilidir.
Her toplumun güzel olmanın ne anlama geldiğine dair kendi fikri vardır. Www.gofeminin.de adresinde, kadınları sadece kendi bedenlerini kabul etmeye değil, aynı zamanda onları sevmeyi ve kişisel güzelliklerini tanımaya teşvik etmeyi ve güçlendirmeyi amaçlayan bir kampanya sunulmaktadır. “Project WomenKIND” (“Project Women's World” olarak çevrilmiştir) kapsamında, işlerinde kendi rakamları nedeniyle defalarca ayrımcılığa uğrayan beş Avustralyalı model, bazen aşağılayıcı yorumlarla özgüvenle nasıl karşı karşıya geldiklerini anlatıyor.
Erkeklerde pozitif vücut çeşitliliği
Erkek cinsiyette dört temel figür türü vardır:
1) Uzun erkekler
2) Kısa erkekler
3) Güçlü boyun
4) Çok belirgin bel çevresi
Bu figür türlerinin her birinin belirli özellikleri vardır, bu bağlamda sıklıkla “sorun alanları” kullanılmaktadır. Bununla birlikte, bu iddia edilen kusurlar nispeten önemsizdir, tüm vücut parçalarının etkileşimi ile belirlenen genel resme bağlıdır. Buna göre görünümü belirleyen lokal sorunlu bölgeler değil, vücut oranlarıdır. Bu bağlantı altında listelenen farklı şekil türlerini derleyerek ve açıklayarak, erkeklerin bireysel oranları daha iyi değerlendirilebilir.
Bir erkek figür türlerinden birinde kendini tanırsa, moda sektöründe ilgili vücut oranlarını belirli kesimler, malzemeler, renkler, kumaşlar ve desenlerle uyumlu bir dengeye getirmek için çeşitli olanaklar vardır.
Cinsiyet farklılıklarına örnek olarak vücut büyüklüğü
Erkekler ve kadınlar arasında açık fiziksel farklılıklar vardır. Bu, bu ülke tablosunda görülebileceği gibi, örneğin vücut ölçüsü temelinde gösterilebilir. Buna göre Almanya'da erkek nüfusun şu anki ortalama yüksekliği 1.80 metredir.
Kadınlar ortalama olarak dokuz santimetre daha kısadır (1.71 metre). Fiziksel bir özellik olarak vücut ölçüleri genellikle belirli bir aralığı gösterir, hem kısa erkekler hem de uzun kadınlar vardır. Bununla birlikte, dünya çapında en küçükler arasında kadınların oranının önemli ölçüde daha yüksek olduğu, oysa erkeklerin sayısının dünya çapında en büyükler arasında olduğu söylenebilir.
Günümüzde, büyük bir vücut ölçüsü arzu edilir olarak kabul edilmektedir, bu, ikna edici olmayı, daha fazla özgüven ve dolayısıyla yaşamda, örneğin işte daha fazla başarıya işaret etmektedir. Ancak çoğu durumda, etkilenenler, hem yukarı hem aşağı doğru boyuttaki önemli sapmaları olumlu çağrışımlarla değil, günlük yaşamdaki büyük zorluklarla ilişkilendirir.
İnsan anatomisi: kısa boy ve uzun boy
Her toplumda hayatın her alanı için belirli normlar vardır.İki örnek: Sosyal normlar, insanların birlikte yaşaması için kılavuzlar ve yönelim sağlar. İlgili ekonomik sektörlerdeki veya endüstrilerdeki belirli standartlar için normlar, diğer şeylerin yanı sıra, belirli bir güvenlik düzeyini garanti etmeyi amaçlar. Vücut büyüklüğüne ilişkin belirli normlar da vardır; bunlar, örneğin, nüfusun hakim ortalama büyüklüğü ile ifade edilir. Bu normdan sapmaları kesin ölçümlerde ifade etmek zordur çünkü insanların ortalama boyu sürekli değişmektedir.
Vücut büyüklüğündeki sapmalarla ilgili olarak, kısa boy ve uzun boydan söz ediliyor. Planet Wissen'e göre bu iki büyüme biçimini tanımlarken, cinsiyetler arasında bir ayrım yapılır. Boyu yaklaşık 1,50 metreyi geçmeyen yetişkin kadınlar kısa kabul edilir. Erkekler için 1,65 metre yüksekliğin altında durum zaten böyledir.
Uzun boylu ve uzun boylu insanlar arasında 1,83 metreden uzun kadınlar var. Erkek cinsiyeti için karşılık gelen değer 1,95 metredir. Cinsiyet ayrımına ek olarak, normal ve aşırı küçük ve büyük boy biçimleri arasında bir ayrım yapılır. Kısa boyun aşırı formu, vücut ölçüsü 1,50 metreden az olduğunda elde edilir. Ölçeğin diğer ucunda, insanlar iki metreden uzun olduklarında devasa ya da devasa sözler var.
Küçük ve uzun insanlar genellikle bakışları çeker. Sürekli gözlemlenme hissi kalıcı bir psikolojik ve fiziksel yük haline gelebilir. Ek olarak, aşırı büyüme biçimlerine sahip insanlar, günlük yaşamda ve işte çeşitli zorluklar ve sorunlarla karşı karşıya kalırlar, örn. Doğru kıyafeti seçerken, evi veya işyerindeki koşulları döşerken. Ayrıca görece sık meydana gelen sırt ve eklem sorunları veya yanlış duruş sonucu bozulmalar gibi sağlık kısıtlamaları da vardır.
Normalin dışındaki vücut boyutlarına sahip kişilerde, metabolizma ve organlar "normal" vücut boyutuna sahip insanlardan daha fazla performans göstermelidir. Bununla birlikte, fiziksel bir özelliğe bağlı sağlık sorunları sadece küçük ve uzun boylu kişilerde ortaya çıkmaz; fazla kilolu kişilerde birçok kronik hastalık riski de artar. Sözde vücut kitle indeksi, bir kişinin düşük, normal veya fazla kilolu olup olmadığını belirlemek için iyi bilinen bir kriterdir.
Vücut Kitle İndeksi (BMI) - vücut ağırlığı ve boy arasındaki ilişki için bir kılavuz
Vücut ağırlığı ile ilgili bilgiler her zaman sübjektif olarak değerlendirilmelidir. Kişiler, kiloları tıbbi açıdan mükemmel olsa bile kendilerini aşırı kilolu hissedebilirler.
Sözde vücut kitle indeksi (MBI), vücut ağırlığının vücut boyuna oranını belirleyen bir kılavuzdur. BMI, vücut ağırlığının (kg) vücut yüksekliğinin (m²) karesine bölünmesiyle hesaplanır. Karşılık gelen formül:
- BMI = vücut ağırlığı: (m cinsinden boy) ²
Önerilen BMI değeri kişinin yaşına bağlıdır. Aşağıdaki tablo, farklı yaş grupları için BMI değerlerini göstermektedir:
| Yaş | Vücut kitle indeksi |
| 19-24 yaş | 19-24 |
| 25-34 yaş | 20-25 |
| 35-44 yaş | 21-26 |
| 45-54 yaş | 22-27 |
| 55-64 yaş | 23-28 |
| > 64 yıl | 24-29 |
- Kaynak: www.uni-hohenheim.de
BMI'nin sınırlamaları ve eleştirisi
Vücut kitle indeksi sadece kaba bir kılavuz olarak anlaşılmalıdır. Bu makaleye göre, BMI bilimde bir ölçüm aracı olarak giderek daha fazla eleştiriliyor.
Sebep: İnsan sağlığıyla ilgili ciddi çalışmalar birçok faktörü hesaba katmak zorundadır, bu nedenle karmaşık sağlık prognozu konusu basit bir matematik hesaplamayla ifade edilemez. BMI, bir kişinin kilosunu yalnızca boyuna göre değerlendirir. Cinsiyet veya vücut yapısı gibi diğer önemli faktörler dikkate alınmaz. Ancak yukarıdaki formül ile vücuttaki yağ ve kas yüzdesi ve vücuttaki dağılım hakkında güvenilir bir açıklama yapılamaz.
Alternatif bir konsept - ABSI ("A Body Shape Index")
İki Amerikalı bilim adamı Nir ve Jesse Krakauer, sağlık prognozu için alternatif bir ölçüm yöntemi geliştirdiler. Sözde "A Vücut Şekli İndeksi" (ABSI) sadece vücut boyutunu ve ağırlığını değil aynı zamanda bel çevresini de hesaba katar. Vücut kitle indeksinin nispeten basit hesaplanmasından daha karmaşık bir hesaplama yöntemidir.
BMI'ye göre avantajları
Bel çevresi hesaba katıldığında, “A Vücut Şekli İndeksi” (ABSI), vücut kitle indeksinden çok bireysel fiziğe ilişkin daha fazla bilgiye sahiptir. Fazla yağ birikintileri her zaman sağlığınıza zarar vermez, ancak mevcut bilimsel araştırmalara göre, karın bölgesinde artan yağ yüzdesinin diyabet, yüksek tansiyon veya yağ metabolizması bozuklukları gibi çeşitli hastalıkların gelişimini teşvik ettiği söyleniyor.
ABSI değerini belirleyerek, belirli bir vücut yağ dağılımına bağlı olarak sağlık riskinde artış olup olmadığını daha kesin olarak tahmin etmek mümkündür. ABSI'nin dezavantajı, karmaşık bir formüle dayanması ve olası önceki hastalıklar gibi önemli faktörleri hariç tutmasıdır.
Sonuç
Vücut büyüklüğünün gelişmesinden farklı genlerin karmaşık etkileşimi sorumludur. Şimdiye kadar, araştırmacılar boyut farklılıklarının sadece küçük bir bölümünü genetik olarak açıklayabildiler; DNA kod çözme, bilimsel araştırmanın konusu olmaya devam ediyor. Vücut büyüklüğü veya ağırlık gibi fiziksel özelliklerin bireysel özellikleri de çevreden gelen faktörlerden etkilenir.
Nihayetinde, kişinin kendi bedeniyle olan ilişkisini belirleyen genler değildir. Olumlu bir vücut imajı elde etmek kolay bir çaba değil, sadece kendi bedeninizi kabul etmekle kalmayıp onu sevmek için de önemli bir adımdır.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
