Boyun tutulması

Neredeyse 30 yaşın üzerindeki her yetişkinin hayatında bir tane oldu boyun tutulması ve buna bağlı gerginlik ağrıları. Bunun nedeni genellikle yetersiz hareketle birlikte yanlış bir duruştur ve çoğu durumda hastanın kendisi tarafından düzeltilebilir. Ancak şiddetli, uzun süreli ağrı, mide bulantısı veya yüksek ateş olması durumunda doktora başvurulmalıdır.

Boyun tutulması nedir?

Doktorlar boynun alt kısmında ağrılı tıkanıklıklar başın hareket özgürlüğünü bozduğunda boynun sertleşmesinden söz ederler. Başın döndürülmesi veya eğilmesi, omuz bıçaklarının üzerinden ve kolların üst kısmına kadar devam edebilen hafif ila şiddetli ağrı ile ilişkilidir.

Ense sertliğinin aksine, boyun tutulması tanısı, boyun yan kaslarının tıkanmalardan etkilenmediği ve normal veya ağrısız kasılabildiği durumlarda konulur.

nedenleri

Boynun sertleşmesinin ana nedeni, yanlış otururken veya uzanırken kas dengesizliklerine (yanlış yükler) yol açan kaslardaki gerginliktir (kas gerginliği). Bilgisayar ekranının önünde sağlıksız bir pozisyonda veya çok alçak bir çalışma yüzeyinde çok fazla zaman geçiren, arada çok az mola veren ve ayrıca gevşeme egzersizi yapmayanlar, er ya da geç boyundaki şikayetlerden rahatsız olacaktır.

Uzun süre tek taraflı olarak gerilen kaslar, artık yeterince gevşemedikleri için sertleşir ve gerilir. Stres veya psikolojik sorunlar, kelimenin tam anlamıyla “omuzlarınızda ağır bir yük taşıdığınızda” boyun sertliğinin nedeni olabilir. Hassas kişilerde soğuk algınlığı veya cereyan da boyun sertliğini tetikleyebilir, ancak bu daha sonra bir veya iki gün sonra kendiliğinden kaybolur.

Aniden kullanılan zayıf eğitimli veya ısıtılmamış boyun kaslarında kas gerilmeleri de meydana gelebilir ve bu da gerginliğe benzer ağrıya neden olur. Nadir durumlarda, omurga osteoartriti veya menenjit gibi ciddi hastalıklar boyun sertliğine neden olabilir.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

Bu semptomun görüldüğü hastalıklar

• migren
• omurga incinmesi
• meningismus

• Menenjit
• disk sarkması
• Skolyoz

• eklem
• spondiloz
• Kas sertleşmesi

Teşhis ve kurs

Boynun sertleşmesinin ilk belirtileri, boyun ve sırtın üst kısmında ağrı ve alt boyun bölgesinde başın döndürülmesini ve eğilmesini neredeyse imkansız hale getirebilen tıkanıklıktır. Buna omuzları ve kolları hareket ettirirken baş ağrısı ve ağrı eşlik edebilir.

Ense sertliğinin nedenleri genellikle doktor tarafından yapılan sorgulamada netleştirilebilir. Hasta profesyonel ve özel günlük hayatını anlattığında, çoğu durumda gergin boyun kasları için riskler ortaya çıkar ve tetikleyiciler açıkça daraltılabilir. Boyun sertliğinin olası nedenleri, boyun ve sırtın üst kısmının palpe edilerek ve dinlenmesi ile doğrulanabilir. Servikal omurgada osteoartriti veya fıtıklaşmış bir diski dışlamak veya şüpheyi doğrulamak için röntgen, ultrason, BT veya MRI kullanılır.

Menenjit teşhisi, görüntüleme testlerinden elde edilen ilk endikasyonlara dayanarak da düşünülebilir. Bu, belirli hareket testleri ve kan sayımı veya omurilik sıvısı muayeneleri kullanılarak doğrulanır.

Komplikasyonlar

Sert bir boynun birkaç nedeni olabilir. Sebeplerin her birinin farklı komplikasyonları vardır. Meninksler iltihaplandığında (menenjit) tipik bir boyun tutulması meydana gelir. Anatomik yakınlık nedeniyle, iltihap beyne yayılarak (ensefalit) baş ağrılarına, ışığa duyarlılığa ve bilinç bulanıklığına ve ayrıca felce ve epileptik nöbetlere yol açabilir.

İnflamasyon beyne ek olarak omuriliğe de (miyelit) yayılabilir ve buna bağlı olarak felce ve hassasiyet bozukluklarına yol açabilir. Enflamasyon beyinde irin birikmesine ve apseye yol açabilir. Ayrıca menenjit nedeniyle likör sirkülasyonunda bozulma olabileceği için kafa içi basıncında artış olabilir.

En kötü durumlarda bu, hayati merkezlerin uzun kemik iliğine hapsolmasına, solunumun durmasına ve dolayısıyla ölüme yol açabilir. Ayrıca beyin damarlarında kan pıhtılarının oluşması ve dolayısıyla ensefalite benzer başarısızlık semptomlarına yol açma riski de artmaktadır.

En kötü durumlarda, patojen toksinleri kana salabilir veya kan yoluyla kendini yayarak sepsise neden olabilir. Bu, hayati tehlike oluşturan ve şoka dönüşebilen bir durumdur. Sonuç olarak, hayati organlar artık yeterli kanla beslenmez ve hastanın ölmesi nadir değildir.

Ne zaman doktora gitmelisiniz?

Boyun tutulması genellikle zararsızdır ve nazik tedavi, sıcaklık ve hafif masajlarla kendinize tedavi edilebilir. Bu önlemlerin hiçbir etkisi yoksa veya ağrı veya eşlik eden diğer semptomlar ortaya çıkarsa, şikayetler bir doktor veya kiropraktör tarafından netleştirilmelidir. Bu, sertleşme birkaç hafta devam ederse ve genel sağlık ve günlük yaşamdaki işlevsellik üzerinde olumsuz bir etkiye sahipse de geçerlidir. Ense sertliğine uyuşma veya hareket bozuklukları eşlik ediyorsa, doktor ziyareti özellikle acildir.

O zaman hemen tedavi edilmesi gereken ciddi bir sinir hastalığı olabilir. Ateş ve gece terlemeleri gibi eşlik eden semptomlar, boyun bölgesinde bir enfeksiyona veya bir tümöre işaret eder. Baş ağrısı ve baş dönmesi de varsa, doktor menenjit veya beyin kanaması gibi ciddi nedenleri ekarte etmelidir. Bir kaza veya düşme sonrasında boyun tutulması her zaman tıbbi olarak tedavi edilmelidir. Sebep olarak cereyan veya gerilimden şüpheleniyorsanız, semptomları şiddetlendirmekten kaçınmak için bir uzmana da danışmalısınız. Bel ağrısı durumunda acil servise gitmeniz tavsiye edilir.

Bölgenizdeki doktorlar ve terapistler

Tedavi ve Terapi

Boyun sert olduğunda ağrıdan kaçınmak için vücut mümkün olduğunca az hareketle tepki verse bile dinlenmek ve hareketsiz durmak tam olarak yanlış bir yaklaşımdır. Boyun sertliğine karşı en etkili acil önlemler sıcaklık ve egzersizdir. Kas ısındığında gevşer ve ağrı azalır.

Boyun tutulması kronikse ve bu nedenle ne hedefe yönelik germe ve gevşetme egzersizlerinin ne de tekrarlanan ısıl işlemlerin herhangi bir etkisi yoksa tıbbi masajlar ve fizyoterapi kullanılır. Akut ağrıyı gidermek için ağrı kesiciler verilir veya lokal anestetikler doğrudan gergin kaslara enjekte edilir. Geleneksel tıbbi önlemlere ek olarak, boyun tutulmasını tedavi etmek için naturopatik tedaviler de kullanılabilir. Özellikle geleneksel Çin tıbbından akupunktur veya progresif kas gevşetme ile gerginliğin giderilmesinde önemli başarılar elde edilebilir.

İkinci yöntem esas olarak psikolojik problemler de ağrılı boynun olası bir nedeni olduğunda kullanılır. Bununla birlikte, boyun sertliğinin nedeni kas gerginliği değil, fıtıklaşmış bir disk veya servikal omurganın osteoartriti ise, cerrahi genellikle tek olası başarılı tedavi seçeneğidir. Nadir durumlarda, boyun tutulması, antibiyotiklerle tedavi edilmesi gereken menenjit veya kan zehirlenmesinin bir işaretidir.

Görünüm ve tahmin

Sert bir boyun son derece rahatsız edicidir çünkü son derece acıtır ve sizi hareketsiz kılar. Hastaların çoğu mümkün olduğunca az hareket etme dürtüsünü hisseder. Ancak bu tavsiye edilmez. Boyun sertliğine neden olan neredeyse her zaman kas gerginliğidir. Egzersiz ve sıcaklık, akut ağrıyı hafifletmek ve gergin kasları gevşetmek için idealdir.

Gerilim, servikal omurganın omurlararası disklerindeki dejeneratif değişikliklerden kaynaklanır ve bu da kasların kısalmasına neden olur. Bu nedenle bilgisayar başında uzun süre oturmak boyun ve omuz kasları için “zehirdir”. Etkilenen kişi cereyana maruz kalırsa, boyun ve omuz bölgesinde şiddetli ağrı oluşur. Rahatsız edici bir şekilde uzanmak da, örneğin yanlış yastık veya şilteler nedeniyle gerginliğe neden olabilir. Öte yandan, "soğuk" kasların neden olduğu kas gerilmeleri nadirdir.

Akut ağrı, sıcaklıkla tedavi edilir, hareket etmek kemik ve tendonları güçlendirdiği ve kasları daha esnek hale getirdiği için ilerideki hastalıklardan korur. Egzersiz aynı zamanda ağrıyı da azaltır. Önlemek için yirmi dakika yüzmek, yürümek veya bisiklete binmek yeterlidir.

Üç gün sonra bile boyun hareket etmezse, ortopedi cerrahı diğer nedenleri ekarte etmelidir. Belirtiler bir kazanın sonucuysa, acil tıbbi yardım gereklidir.

İlaçlarınızı burada bulabilirsiniz

önleme

Terapi formu "hareket" aynı zamanda sert bir boyun için profilaksi olarak da kullanılabilir. Düzenli egzersiz, ideal olarak hedeflenen gevşeme ve germe egzersizleri ile hafif dayanıklılık eğitimi ile kaslara başlangıçtan itibaren kramp şansı verilmez ve ağrı çok şiddetli olmaz veya hiç olmaz. Boyundaki dayanılmaz ağrının nedeni stres ise, meditasyon veya otojenik eğitim gibi gevşeme tekniklerini öğrenmek onu önlemeye yardımcı olabilir.

Bunu kendin yapabilirsin

Sert bir boyun kendi kendine tedavi edilirken, neden arasında bir ayrım yapılmalıdır: gerginlik, fiziksel veya duygusal aşırı yüklenmeden kaynaklanır. Genellikle semptomlar aşırı uyarılmış sinirler ve gergin kaslardır. Düşük dozlarda ağrı kesici almak, semptomlardan anında rahatlama sağlar. Ayrıca aktif anti-enflamatuar ilaçların alınması tavsiye edilir.

İz element selenyum alternatif tıpta tüketilmesi için tavsiye edilir. Vücuttaki enflamatuar süreçleri azaltır. Alternatif olarak, ısı uygulamaları kendi kendine tedavide çok faydalıdır. Kırmızı ışık lambaları veya merhemler de rahatlama sağlar. Fiziksel tedavi de mümkündür. Basit masaj hareketleri kendi başınıza yapılabilir. Çoğu durumda, stresli günlük hayata bir kestirmek de önemli bir rahatlama sağlar. Unutulmamalıdır ki, boyun tutulması ve buna bağlı gerginliğin arkasında, gizli olan tam da bu dinlenme aşamalarının eksikliği.

Depresif ruh halleri ve ağrı bir döngü içinde döner. Beden ve ruh uzun yürüyüşler, müzik dinlemek ve nefes egzersizleri ile güçlendirilebilir. Bir yoga veya tai chi dersine kaydolmak, mola için alan yaratır ve tüm vücudu güçlendirir. İşyeri de kontrol edilmeli, cereyan ve nemden kaçınılmalıdır, omurgaya uygun bir koltuk faydalıdır. Fizyoterapistler kötü duruşu analiz edebilir ve oturma eğitimi sunabilir.